Ako vplýva spánok na riziko rakoviny prsníka? Táto skupina ľudí je vo väčšom ohrození
Ste ranné vtáča alebo nočná sova? Jedna z týchto skupín je pri rizikovosti na rakovinu prsníka zvýhodnená.
V posledných rokoch sa spánku a biorytmu udeľuje väčšie množstvo pozornosti ako v minulosti. Denný cyklus sprevádza život každého z nás, a zo spánkových porúch plynie aj množstvo ochorení, ktoré sa u ľudstva rozmohli.
Veda najnovšie odhalila aj novú spojitosť medzi spánkom a rizikom vzniku rakoviny prsníka. Významnú úlohu pritom hrá to, či človek viac obľubuje rána alebo noci.
Tím doktorky Rebeccy Richmondovej (Univerzita v Bristole a Výskum rakoviny vo Veľkej Británii) sa pozrel na údaje z projektu Biobanka Veľkej Británie (UK Biobank) a medzinárodného Konzorcia Asociácie rakoviny prsníka (Breast Cancer Association Consortium, BCAC). Celkovo do svojho výskumu zahrnuli viac ako 385.000 žien.
„Pomocou genetických premenných individuálnych preferencií rána alebo večera, trvania spánku a nespavosti,... sme zisťovali, či tieto spánkové vzorce zreteľne prispievajú k zvýšeniu rizika vzniku rakoviny prsníka.“
Vedci postupovali pomocou analyzovania variácií v génoch ovplyvňujúci spánkové vzorce a ich vplyvu na ochorenie. Konkrétne sa zamerali na tie gény, ktoré majú prepojenie s biologickým uprednostňovaním rána alebo večera, trvaním spánku a nespavosťou.
Analýza údajov BCAC preukázala, že u žien, ktoré majú radšej rána, alebo takzvané ranné vtáčatá, je riziko vzniku rakoviny o 40 percent nižšie ako u tých, ktoré majú radšej noci, alebo takzvané nočné sovy.
Okrem toho sa zistilo, že ženy, ktoré spávajú dlhšie ako odporúčaných 7-8 hodín za noc, sú vystavené o 20 percent väčšiemu riziku vzniku rakoviny s každou ďalšou hodinou navyše.
Podobné výsledky vyplynuli aj z analýzy záznamov britskej Biobanky. Keďže štúdia zisťovala len obľúbenosť rána a večera, a nie to, či ľudia v skutočnosti vstávajú skôr alebo chodia neskôr spávať, jej výsledky sama autorka označila za nepostačujúce a hovorí o ďalšom výskume.
„Zatiaľ nemôžeme povedať, že zmenou návykov dokážete ovplyvniť riziko vzniku rakoviny prsníka; je to zrejme zložitejšie.“
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.