10 esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu v boji proti kašľu
Niektoré z nich dokážu zmierniť príznaky kašľa alebo prechladnutia zjemnením sliznice v hrdle, bojom proti baktériám alebo zredukovaním zápalu.
Pokiaľ sa u vás dostavil kašeľ ako sprievodný príznak nachladnutia, chrípky alebo zápalu dutín, môžu vám pomôcť esenciálne oleje. V tomto článku sa dočítate o tom, v akých prípadoch použiť esenciálny olej a akým spôsobom ho čo najlepšie zužitkovať.
1. Eukalyptový esenciálny olej
Podľa niektorých štúdií eukalyptol, ktorý je hlavnou zložkou eukalyptového oleja, má antimikrobiálne účinky a dokáže bojovať s choroboplodnými baktériami. Takisto pomáha redukovať zápal a uľavuje od bolesti.
Kvapku eukalyptového oleja si môžete vmiešať do rastlinného oleja, a touto zmesou potom potrite hruď. Pomáha tiež naparovanie sa nad horúcou vodou s pridaným eukalyptovým olejom.
2. Rozmarínový esenciálny olej
Tak, ako eukalyptus, aj rozmarín obsahuje eukalyptol, ktorý okrem iného pomáha zriediť hlieny a zredukovať zápal.
3. Mätový esenciálny olej
Mentol, ktorý sa nachádza v mäte, po vdýchnutí pôsobí chladivo a zjemňuje tak bolesť hrdla. Mätový esenciálny olej môžete opäť rozpustiť v horúcej vode a vdychovať jej výpary. Môžete ho pridať aj do difuzéra alebo rastlinného oleja na masáž.
4. Oreganový esenciálny olej
V oreganovom esenciálnom oleji môžeme nájsť účinnú zlúčeninu karvakrol. Podľa štúdie z roku 2014 má táto látka antimikrobiálne účinky a dokáže sa zbaviť početných druhov baktérií. Výhodou tohto oleja teda je, že dokáže bojovať proti vírusovej aj bakteriálnej nákaze.
5. Tymianový esenciálny olej
Aj v tymiáne možno nájsť karvakrol. Tento olej je účinný aj pri prevencii pred baktériami a vírusmi.
6. Bergamotový, cyprusový esenciálny olej a olej z muškátového orechu
Všetky tri majú spoločné, že obsahujú kamfén, ktorý má pri vdychovaní chladiace a osviežujúce účinky. Má takisto antioxidačné vlastnosti, ktoré pomôžu ochrániť bunky pred poškodením a odstrániť škodlivé mikróby.
7. Esenciálny olej z pelargónie
Okrem toho, že tento esenciálny olej obsahuje látku Pelargonium sidoides, ktorá efektívne bojuje proti kašľu, navyše aj príjemne a sviežo vonia. Môžete si ho pridať do difuzéra alebo kúpeľa.
8. Škoricový esenciálny olej
Škorica sa bežne nespája s bojom proti kašľu, no pravdou je, že štúdia z roku 2017 ju vyhlásila za spoľahlivého ochrancu pred mikróbmi, ktoré spôsobujú dýchacie ťažkosti. Aj tento olej môžete pridať do difuzéra alebo zmesi rastlinného a esenciálneho oleja.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
