• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 19.10.2018Meniny má Kristián
14°Bratislava

7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

  • 20:48 16.12.2017
  • Svet
7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

Pre vaše zdravie dokážu urobiť viac, než by ste čakali.

Dostať sa k pomarančom bolo kedysi veľkou vzácnosťou, dnes sú ich plné pulty predajní s potravinami. Mali by ste to využiť a tento bohatý zdroj vitamínu C si dopriať každý deň. Tu je 7 dôvodov, prečo je to dobrý nápad.

Zabraňuje ochoreniam srdca

Pomaranče obsahujú flavonoidy ako hesperidín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje blokovaniu tepien. Chráni vás tak pred infarktom či inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a celkovo podporuje zdravie vášho srdca. Vďaka obsahu magnézia stráži aj váš krvný tlak, aby nebol privysoký.

Posilňuje imunitu

Už jeden stredne veľký pomaranč vám môže zabezpečiť asi 72% potrebného denného množstva vitamínu C, uvádza portál Health Site. Tento zohráva významnú úlohu pri posilňovaní vašej imunity.

Zabraňuje vypadávaniu vlasov

Vitamín C je potrebný aj na tvorbu kolegénu, ktorý je zase zodpovedný za udržiavanie tkanív vo vlasoch. Ak vám naháňa strach plešina, pomaranče môžu fungovať ako prevencia.

Mladšia pokožka

Ako starneme, naša pokožka trpí poškodením voľnými radikálmi. Pomaranče plné antioxidantov a vitamínu C dokážu tento proces spomaliť a vaša pokožka vďaka tomu vyzerá mladšie.

Pomocník pre oči

Pomaranče neobsahujú iba vitamín C, ale aj vitamín A a draslík, ktoré sú dobré pre váš zrak.

Chráni pred žalúdočnými vredmi

Pomaranče sú zdrojom vlákniny, ktorý pomáha udržiavať váš žalúdok a črevá v dobrom stave. Predídete tým žalúdočným vredom i nepríjemnej zápche.

Prevencia proti rakovine

Obsahuje prospešné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Pomáha zabrániť rakovine pľúc, prsníka či kože. Podľa výskumných štúdií tiež pomáha v boji proti rakovine pečene či hrubého čreva, uvádza portál Care2.

Zlepšuje kvalitu spermií

Pomaranče majú význam aj pre zdravie mužov. Podľa Heath Site by mali vďaka antioxidantom a vitamínu C zlepšovať kvalitu a pohyblivosť spermií, s čím majú mnohí muži v dnešnej dobe problémy. Vďaka kyseline listovej zase pomáhajú udržať spermie v zdravom stave. Zároveň ich chránia pred genetickými poškodeniami, čo by mohlo viesť k vzniku vrodených chýb.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, IB, thehealthsite.com, care2.com, unclematts.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
94-ročný doktor prezradil, akému jedlu vďačí za to, že nikdy neprechladne ani neochorie

94-ročný doktor prezradil, akému jedlu vďačí za to, že nikdy neprechladne ani neochorie

DNES - 19:33Zdravie

Čo plánujete v 94 rokoch robiť vy? Tento vitálny dedko dodnes denne prichádza do kontaktu s chorými, no len málokedy sa nakazí. Vďačí za to jedlu, ktoré sa zrejme nájde aj vo vašej chladničke.

Káva a jej účinok na pleť: Vedci odhaľujú doteraz nepoznané skutočnosti

Káva a jej účinok na pleť: Vedci odhaľujú doteraz nepoznané skutočnosti

VČERA - 20:08Zdravie

Okrem nespočetného množstva doteraz uznaných výhod pravidelného pitia kávy sme sa najnovšie dozvedeli o ďalšej, ktorá má čo do činenia s krásou pokožky.

Krvné testy: 7 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Krvné testy: 7 vecí, ktoré by ste mali vedieť

VČERA - 19:28Zdravie

Lekári svojim pacientom často nehovoria všetky detaily ohľadom odberu krvi a výsledkov testov. Prinášame vám osem faktov, ktoré by mal vedieť každý.

Výrazné žily: Z týchto dôvodov ich máte viditeľnejšie

Výrazné žily: Z týchto dôvodov ich máte viditeľnejšie

VČERA - 19:05Zdravie

Prečo majú niektorí ľudia výraznejšie žily ako iní? Prinášame vám dôvody, prečo sú vaše žily viac viditeľné.

Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

20:42 17.10.2018Zdravie

Síce v nich nenájdete bájny Kameň mudrcov, vďaka ktorému by ste mohli žiť večne, no v týchto krajinách sa do dvadsiatich rokov má natoľko zvýšiť životnosť obyvateľstva, že ostatných rýchlo predbehnú.

TV program