• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 22.7.2018Meniny má Magdaléna
19°Bratislava

7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

  • 20:48 16.12.2017
  • Svet
7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

Pre vaše zdravie dokážu urobiť viac, než by ste čakali.

Dostať sa k pomarančom bolo kedysi veľkou vzácnosťou, dnes sú ich plné pulty predajní s potravinami. Mali by ste to využiť a tento bohatý zdroj vitamínu C si dopriať každý deň. Tu je 7 dôvodov, prečo je to dobrý nápad.

Zabraňuje ochoreniam srdca

Pomaranče obsahujú flavonoidy ako hesperidín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje blokovaniu tepien. Chráni vás tak pred infarktom či inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a celkovo podporuje zdravie vášho srdca. Vďaka obsahu magnézia stráži aj váš krvný tlak, aby nebol privysoký.

Posilňuje imunitu

Už jeden stredne veľký pomaranč vám môže zabezpečiť asi 72% potrebného denného množstva vitamínu C, uvádza portál Health Site. Tento zohráva významnú úlohu pri posilňovaní vašej imunity.

Zabraňuje vypadávaniu vlasov

Vitamín C je potrebný aj na tvorbu kolegénu, ktorý je zase zodpovedný za udržiavanie tkanív vo vlasoch. Ak vám naháňa strach plešina, pomaranče môžu fungovať ako prevencia.

Mladšia pokožka

Ako starneme, naša pokožka trpí poškodením voľnými radikálmi. Pomaranče plné antioxidantov a vitamínu C dokážu tento proces spomaliť a vaša pokožka vďaka tomu vyzerá mladšie.

Pomocník pre oči

Pomaranče neobsahujú iba vitamín C, ale aj vitamín A a draslík, ktoré sú dobré pre váš zrak.

Chráni pred žalúdočnými vredmi

Pomaranče sú zdrojom vlákniny, ktorý pomáha udržiavať váš žalúdok a črevá v dobrom stave. Predídete tým žalúdočným vredom i nepríjemnej zápche.

Prevencia proti rakovine

Obsahuje prospešné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Pomáha zabrániť rakovine pľúc, prsníka či kože. Podľa výskumných štúdií tiež pomáha v boji proti rakovine pečene či hrubého čreva, uvádza portál Care2.

Zlepšuje kvalitu spermií

Pomaranče majú význam aj pre zdravie mužov. Podľa Heath Site by mali vďaka antioxidantom a vitamínu C zlepšovať kvalitu a pohyblivosť spermií, s čím majú mnohí muži v dnešnej dobe problémy. Vďaka kyseline listovej zase pomáhajú udržať spermie v zdravom stave. Zároveň ich chránia pred genetickými poškodeniami, čo by mohlo viesť k vzniku vrodených chýb.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, IB, thehealthsite.com, care2.com, unclematts.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

20:50 20.07.2018Zdravie

Pozitívne účinky kávy môžete ťažiť aj s jej arómy.

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

19:34 20.07.2018Zdravie

Milióny ľudí po celom svete pravidelne užívajú doplnky s omega-3 mastnými kyselinami. Rozsiahla štúdia však spochybnila ich účinok na kardiovaskulárne zdravie.

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

21:02 19.07.2018Zdravie

Ak ste aj doteraz holdovali neskorým večerám pred spaním, toto vedecké zistenie vám vezme chuť na jedlo.

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

20:12 19.07.2018Zdravie

Manické epizódy si často vyžadujú hospitalizáciu.

Žena sa z prechádzky vrátila s popáleninami. Môže za to rastlina, ktorá rastie aj u nás

Žena sa z prechádzky vrátila s popáleninami. Môže za to rastlina, ktorá rastie aj u nás

19:33 19.07.2018Zdravie

S touto rastlinou ste sa na Slovensku určite stretli už aj vy. Poznáte všetky jej tajomstvá?

TV program