• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 20.4.2018Meniny má Marcel
13°Bratislava

7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

  • 20:48 16.12.2017
  • Svet
7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne

Pre vaše zdravie dokážu urobiť viac, než by ste čakali.

Dostať sa k pomarančom bolo kedysi veľkou vzácnosťou, dnes sú ich plné pulty predajní s potravinami. Mali by ste to využiť a tento bohatý zdroj vitamínu C si dopriať každý deň. Tu je 7 dôvodov, prečo je to dobrý nápad.

Zabraňuje ochoreniam srdca

Pomaranče obsahujú flavonoidy ako hesperidín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje blokovaniu tepien. Chráni vás tak pred infarktom či inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a celkovo podporuje zdravie vášho srdca. Vďaka obsahu magnézia stráži aj váš krvný tlak, aby nebol privysoký.

Posilňuje imunitu

Už jeden stredne veľký pomaranč vám môže zabezpečiť asi 72% potrebného denného množstva vitamínu C, uvádza portál Health Site. Tento zohráva významnú úlohu pri posilňovaní vašej imunity.

Zabraňuje vypadávaniu vlasov

Vitamín C je potrebný aj na tvorbu kolegénu, ktorý je zase zodpovedný za udržiavanie tkanív vo vlasoch. Ak vám naháňa strach plešina, pomaranče môžu fungovať ako prevencia.

Mladšia pokožka

Ako starneme, naša pokožka trpí poškodením voľnými radikálmi. Pomaranče plné antioxidantov a vitamínu C dokážu tento proces spomaliť a vaša pokožka vďaka tomu vyzerá mladšie.

Pomocník pre oči

Pomaranče neobsahujú iba vitamín C, ale aj vitamín A a draslík, ktoré sú dobré pre váš zrak.

Chráni pred žalúdočnými vredmi

Pomaranče sú zdrojom vlákniny, ktorý pomáha udržiavať váš žalúdok a črevá v dobrom stave. Predídete tým žalúdočným vredom i nepríjemnej zápche.

Prevencia proti rakovine

Obsahuje prospešné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Pomáha zabrániť rakovine pľúc, prsníka či kože. Podľa výskumných štúdií tiež pomáha v boji proti rakovine pečene či hrubého čreva, uvádza portál Care2.

Zlepšuje kvalitu spermií

Pomaranče majú význam aj pre zdravie mužov. Podľa Heath Site by mali vďaka antioxidantom a vitamínu C zlepšovať kvalitu a pohyblivosť spermií, s čím majú mnohí muži v dnešnej dobe problémy. Vďaka kyseline listovej zase pomáhajú udržať spermie v zdravom stave. Zároveň ich chránia pred genetickými poškodeniami, čo by mohlo viesť k vzniku vrodených chýb.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, IB, thehealthsite.com, care2.com, unclematts.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
 10 najlepších potravín pre duševné zdravie

10 najlepších potravín pre duševné zdravie

VČERA - 21:18Zdravie

Ľudia, ktorí konzumovali túto stravu, boli viac pozitívni a mali väčšiu šancu na šťastný život s nižším rizikom depresie.

4 spôsoby, ktorými vám telo chce naznačiť, že vám chýbajú najdôležitejšie vitamíny

4 spôsoby, ktorými vám telo chce naznačiť, že vám chýbajú najdôležitejšie vitamíny

21:06 18.04.2018Zdravie

Vitamíny nášmu telu môžu chýbať, aj keď je zdanlivo všetko v poriadku. Ak ich máte nedostatok, telo vám to určite oznámi jedným z týchto spôsobov.

Toto je najlepší predpoklad dlhého života

Toto je najlepší predpoklad dlhého života

19:38 18.04.2018Zdravie

K nájdeniu lieku na nesmrteľnosť máme síce ešte ďaleko, ale život nám dokáže výrazne predĺžiť práve tento faktor.

14 znakov emocionálneho vyhorenia

14 znakov emocionálneho vyhorenia

19:11 18.04.2018Zdravie

Emocionálne vyhorenie vám môže brániť v tom, aby ste viedli plnohodnotný život. Tu sú príznaky, ktoré by ste si mali všímať.

Obličkové kamene: Čo ich spôsobuje, symptómy, liečba a prevencia

Obličkové kamene: Čo ich spôsobuje, symptómy, liečba a prevencia

20:18 17.04.2018Zdravie

Zistite, čo môže spôsobovať obličkové kamene a čo s tým robiť.

TV program