Ako poraziť bolesť hrdla? 4 tipy, ktoré fungujú a 4 veci, ktoré vám škodia

Bolesť hrdla a zachrípnutý hlas sú často prvými príznakmi toho, že na vás „lezie” prechladnutie či chrípka. Chladné zimné dni a studený vzduch dávajú našej imunite zabrať, a preto je dobré vedieť, čo pri bolesti hrdla funguje najlepšie.

Britský odborník Alasdair Mace, ktorý pracuje v Nemocnici St Mary v Londýne a špecializuje sa na ušné, nosné a krčné problémy, odhalil tie najúčinnejšie spôsoby, ktoré vám pomôžu raz-dva „zatočiť” s nepríjemnou bolesťou hrdla. Nenadiktuje vám však žiadne lieky, ale iné triky, ktoré vám v takejto situácii perfektne pomôžu.

Naučte sa rozlišovať, čo vám hrdlo naznačuje

„95% prípadov bolesti hrdla je vírusových a nereagujú na antibiotiká, ale dobrou správou je, že sa stav zvyčajne v priebehu niekoľkých dní alebo týždňa zlepší,” vyjadril sa Mace pre Daily Mail. Ako to rozoznáte?

Keď sa pomocou zrkadla pozriete do hrdla a je červené a opuchnuté, pravdepodobne ide o vírusovú infekciu. Ak však na mandliach vidíte žlté alebo biele bodky či biely povlak, ide o bakteriálnu infekciu. Podľa portálu ImunoVital ide vtedy pravdepodobne o angínu a je potrebné navštíviť lekára a nasadiť antibiotickú liečbu.

„V oboch prípadoch je dôležité, aby ste zostali hydratovaní, pretože hlien a sliny pomáhajú chrániť hrdlo,” uviedol.

Čo sa teda dá robiť, ak ide o obyčajnú vírusovú infekciu, ak chcete, aby bola bolesť hrdla čím skôr preč? Toto sú osvedčené tipy, ktoré pre Daily Mail odborný konzultant Mace prezradil.

4 veci, ktoré vtedy treba robiť

Pite čaj namiesto kávy

Potrebujete veľa tekutín. Čaj na rozdiel od kávy nespôsobuje dehydratáciu a ak siahnete po zelenom alebo čiernom čaji, získate z neho aj podobné povzbudivé účinky.

Jedzte veľa pomarančov a ustrice

Pomaranče obsahujú veľa vitamínu C a ustrice sú bohaté na zinok. Môže to urýchliť proces boja proti infekcii.

Použite zvlhčovať vzduchu

V zime v domácnostiach kúrime a zvlhčovať vzduchu pomôže vykompenzovať vysušovací účinok centrálneho kúrenia, aby vzduch v miestnosti nebol taký suchý. Pomôže aj mokrý uterák umiestnený nad radiátorom.

Kloktajte slanou vodou

Pomôže to uvoľniť hlien a odčerpať nadbytočnú tekutinu zo zapálených tkanív hrdla. Na 2 dcl vody použite asi 1 čajovú lyžičku soli.

4 veci, ktorým sa vtedy radšej vyhnite

Káva a alkohol

Spôsobujú dehydratáciu organizmu.

Cigarety

Vyhnite sa fajčeniu klasických aj elektronických cigariet.

Aspirín

Nadmerné užívanie liekov môže tlmiť imunitnú odpoveď organizmu. Radšej ich použitie minimalizujte. V prípade potreby je podľa Maceho lepšie uprednostniť lieky s obsahom paracetamolu oproti ibuprofénu, ktorý znižuje reakciu imunitného systému, a to je to posledné, čo vtedy potrebujete. Paracetamol je zároveň šetrnejší k zažívaciemu systému.

Rozprávanie

Keď vás bolí hrdlo, potrebuje pokojový režim a radšej rozprávajte menej. Čím viac budete so zapáleným hrdlom rozprávať, tým viac vás bude hrdlo bolieť a zvyšujete aj riziko trvalého poškodenia.