• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 18.10.2018Meniny má Lukáš
14°Bratislava

Toto je najjednoduchší spôsob, ako si zlepšiť dlhodobú pamäť

  • 19:08 05.12.2017
  • Bratislava
Toto je najjednoduchší spôsob, ako si zlepšiť dlhodobú pamäť

Dlhodobú pamäť je možné podporiť skutočne jednoduchou metódou.

Nový výskum odhalil, že obyčajné čítanie nahlas je najjednoduchší spôsob, ako si zlepšiť pamäť. Keď niečo vyslovíte nahlas a počujete sami seba, dokážete si posilniť dlhodobú pamäť. Podľa psychológov si veci pamätáme lepšie, keď si ich čítame nahlas, ako keď si ich prečítame len v duchu.

Profesor Colin M. MacLeod, ktorý spolupracoval na štúdii, povedal:

"Táto štúdia potvrdzuje, že aktívna účasť podporuje učenie a pamäť. Keď do slova pridáme aktívny prvok, toto slovo sa v dlhodobej pamäti stáva zreteľnejším, a preto sa ľahšie pamätá."

Štúdia porovnávala rôzne spôsoby učenia písomných informácií:

  1. Čítanie potichu
  2. Počúvanie niekoho iného, ako číta
  3. Počúvanie nahrávky seba samého
  4. Čítanie nahlas v reálnom čase

Čítanie nahlas v reálnom čase sa ukázalo ako najúčinnejšia metóda. Autori štúdie vysvetľujú, že táto metóda je sčasti preto taká efektívna, pretože obsahuje rozlišovaciu, samoreferenčnú zložku. “To môže byť dôležitým dôvodom, prečo je opakovanie také užitočné pri učení a spomínaní: Robíme to sami a robíme to vlastným hlasom. Keď príde čas na obnovenie informácií, môžeme použiť túto rozlišovaciu zložku, ktorá nám pomôže spomenúť si," uvádzajú autori v štúdii.

Profesor MacLeod povedal:

"Keď vezmeme do úvahy praktické aplikácie tohto výskumu, myslím na seniorov, ktorým sa odporúča vypĺňať tajničky a krížovky na posilnenie pamäte. Táto štúdia naznačuje, že činnosť alebo aktivita tiež zlepšuje pamäť. A vieme, že pravidelné cvičenie a pohyb sú tiež silnými stavebnými kameňmi pre dobrú pamäť."

Autori štúdie dospeli k záveru, že je to jednoduchá a všestranná stratégia vzdelávania. Pohybovanie ústami, písanie rukou a na klávesnici sa ukázali tiež ako efektívne metódy zlepšujúce pamäť. Existujú dôkazy, že kreslenie obrázkov tiež pomáha.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, spring.org.uk, tandfonline.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

VČERA - 20:42Zdravie

Síce v nich nenájdete bájny Kameň mudrcov, vďaka ktorému by ste mohli žiť večne, no v týchto krajinách sa do dvadsiatich rokov má natoľko zvýšiť životnosť obyvateľstva, že ostatných rýchlo predbehnú.

Traja cukrovkári držali prerušovaný pôst. Lekári boli z ich výsledkov prekvapení

Traja cukrovkári držali prerušovaný pôst. Lekári boli z ich výsledkov prekvapení

VČERA - 20:13Zdravie

Lekári sledovali troch pacientov, ktorí dodržovali prerušovaný pôst. Výsledky štúdie boli prekvapivé.

Jedným z prvých príznakov Parkinsonovej choroby je aj zmena hlasu. Všímajte si tieto znaky

Jedným z prvých príznakov Parkinsonovej choroby je aj zmena hlasu. Všímajte si tieto znaky

19:45 16.10.2018Zdravie

Príznaky Parkinsonovej choroby sa postupom času zhoršujú, a spočiatku je ťažké spozorovať ich. Ak na sebe alebo niekom zo svojho okolia spozorujete tieto zmeny pri rozprávaní, môže ísť o jeden z príznakov.

Chrípku možno dostať aj viackrát za sezónu

Chrípku možno dostať aj viackrát za sezónu

9:08 15.10.2018Zdravie

Od októbra do apríla trvá chrípková sezóna.

Vedci spojili rakovinu ústnej dutiny s novým rizikovým faktorom

Vedci spojili rakovinu ústnej dutiny s novým rizikovým faktorom

20:06 12.10.2018Zdravie

Taiwanským vedcom sa podarilo objasniť nový rizikový faktor vzniku rakoviny v oblasti ústnej dutiny, ktorý sa viac alebo menej týka takmer celej populácie.

TV program