• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 18.10.2018Meniny má Lukáš
13°Bratislava

Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

  • 17:10 22.10.2017
  • Bratislava
Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

Ak vás trápi tento symptóm, rozhodne navštívte svojho lekára.

Mozgová hmla nie je samotným zdravotným stavom, ale skôr symptómom iných zdravotných problémov. Je to typ kognitívnej dysfunkcie, ktorá zahŕňa:

  • problémy s pamäťou
  • duševnú nejasnosť
  • slabú koncentráciu
  • neschopnosť zaostrenia v realite

Niektorí ľudia stav definujú ako duševnú únavu. Mozgová hmla môže závažne vstupovať do všetkých sfér života človeka, od práce cez vzťahy, avšak nemusí to tak byť stále. Treba poznať dôvody vzniku mozgovej hmly, ako aj prevenciu pred jej vznikom.

Dôvody vzniku

Existuje mnoho vysvetlení, prečo tento fenomén vzniká. Keď identifikujete základný dôvod, môžete problém odstrániť. Tu je šesť možných príčin:

1. Stres

Chronický stres môže zvýšiť krvný tlak, oslabiť imunitný systém a spustiť depresiu. A môže tiež spôsobiť duševnú únavu. Keď je váš mozog vyčerpaný, premýšľanie je jednoducho ťažšie.

2. Nedostatok spánku

Nízka kvalita spánku môže tiež narušiť fungovanie vášho mozgu. Zamerajte sa na 8-9 hodín spánku za noc. Nedostatok spánku môže viesť k slabému zaostreniu a negatívnym myšlienkam.

3. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny môžu tiež spustiť mozgovú hmlu. Úrovne hormónov progesterónu a estrogénu sa zvyšujú počas tehotenstva. Táto zmena môže ovplyvniť pamäť a spôsobiť krátkodobé narušenie kognitívnych funkcií. Tento stav sa spája aj s menopauzou.

4. Jedálniček

Nesprávna strava môže tiež hrať úlohu v mozgovej hmle. Vitamín B12 podporuje zdravú funkciu mozgu a jeho nedostatok môže podporiť mozgovú hmlu.

Ak vás trápia potravinové alergie alebo citlivosť na určité potraviny, mozgová hmla sa môže po ich zjedení objaviť. Medzi možných vinníkov patria:

  • glutaman sodný
  • aspartám
  • arašidy
  • mliečne výrobky

5. Lieky

Ak si všimnete mozgovú hmlu počas užívania liekov, povedzte to svojmu lekárovi. Mozgová hmla môže byť známym vedľajším účinkom liekov. Môže objaviť aj po liečbe rakoviny.

Rizikové faktory

Rôzne zdravotné stavy a ochorenia môžu spôsobiť tento stav. Tu sú najznámejšie zdravotné problémy spojené s mozgovou hmlou:

  • syndróm chronickej únavy
  • fibromyalgia
  • anémia
  • depresia
  • cukrovka
  • Sjögrenov syndróm
  • migréna
  • Alzheimerova choroba
  • hypotyreóza
  • autoimunitné ochorenia ako je lupus, artritída a roztrúsená skleróza
  • dehydratácia

Diagnostika

Ak pociťujete dlhodobo pocit nejasnosti, ktorý sa nezlepšuje, navštívte svojho lekára. Lekár sa pri vyšetrení zameria na vaše mentálne zdravie, úroveň fyzickej aktivity, stravovanie, lieky, ktoré beriete. Je potrebné, aby váš lekár vedel o ochoreniach, ktorými trpíte. Následne lekár môže nariadiť krvné testy, ktoré môžu zistiť:

  • abnormálne hladiny glukózy
  • zlú funkciu pečene, obličiek a štítnej žľazy
  • výživové nedostatky
  • infekciu
  • zápalové ochorenie

Na základe výsledkov Váš lekár určí postup liečby. Ďalšie diagnostické kroky môžu zahŕňať RTG, MRI alebo CT vyšetrenia.

Liečba

Liečba mozgovej hmly závisí od príčiny. Napríklad, ak je človek anemický, doplnky železa môžu zvýšiť produkciu červených krviniek a zamedziť vzniku mozgovej hmly.

Domáca liečba

Domáce liečba, zameraná na zlepšenie stavu mozogovej hmly, zahŕňa:

  • spánok 8- 9 hodín za noc
  • zvládanie stresu
  • vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu
  • cvičenie
  • precvičovanie mozgu pomocou sudoku alebo tajničiek
  • hľadanie príjemných aktivít
  • zvýšenie príjmu bielkovín, ovocia, zeleniny a zdravých tukov

Mozgová hmla môže byť frustrujúca, ale je možné sa jej zbaviť. Mozgová hmla znižuje kvalitu vášho života, preto sa nebojte s ňou zájsť za svojim lekárom, ktorý vám pomôže sa tohto nepríjemného symptómu zbaviť.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, healthline.com, curejoy.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

Chcete sa dožiť vyššieho veku? Najlepšiu šancu máte v týchto krajinách

VČERA - 20:42Zdravie

Síce v nich nenájdete bájny Kameň mudrcov, vďaka ktorému by ste mohli žiť večne, no v týchto krajinách sa do dvadsiatich rokov má natoľko zvýšiť životnosť obyvateľstva, že ostatných rýchlo predbehnú.

Traja cukrovkári držali prerušovaný pôst. Lekári boli z ich výsledkov prekvapení

Traja cukrovkári držali prerušovaný pôst. Lekári boli z ich výsledkov prekvapení

VČERA - 20:13Zdravie

Lekári sledovali troch pacientov, ktorí dodržovali prerušovaný pôst. Výsledky štúdie boli prekvapivé.

Jedným z prvých príznakov Parkinsonovej choroby je aj zmena hlasu. Všímajte si tieto znaky

Jedným z prvých príznakov Parkinsonovej choroby je aj zmena hlasu. Všímajte si tieto znaky

19:45 16.10.2018Zdravie

Príznaky Parkinsonovej choroby sa postupom času zhoršujú, a spočiatku je ťažké spozorovať ich. Ak na sebe alebo niekom zo svojho okolia spozorujete tieto zmeny pri rozprávaní, môže ísť o jeden z príznakov.

Chrípku možno dostať aj viackrát za sezónu

Chrípku možno dostať aj viackrát za sezónu

9:08 15.10.2018Zdravie

Od októbra do apríla trvá chrípková sezóna.

Vedci spojili rakovinu ústnej dutiny s novým rizikovým faktorom

Vedci spojili rakovinu ústnej dutiny s novým rizikovým faktorom

20:06 12.10.2018Zdravie

Taiwanským vedcom sa podarilo objasniť nový rizikový faktor vzniku rakoviny v oblasti ústnej dutiny, ktorý sa viac alebo menej týka takmer celej populácie.

TV program