• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 23.7.2018Meniny má Olga
29°Bratislava

Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

  • 17:10 22.10.2017
  • Bratislava
Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

Ak vás trápi tento symptóm, rozhodne navštívte svojho lekára.

Mozgová hmla nie je samotným zdravotným stavom, ale skôr symptómom iných zdravotných problémov. Je to typ kognitívnej dysfunkcie, ktorá zahŕňa:

  • problémy s pamäťou
  • duševnú nejasnosť
  • slabú koncentráciu
  • neschopnosť zaostrenia v realite

Niektorí ľudia stav definujú ako duševnú únavu. Mozgová hmla môže závažne vstupovať do všetkých sfér života človeka, od práce cez vzťahy, avšak nemusí to tak byť stále. Treba poznať dôvody vzniku mozgovej hmly, ako aj prevenciu pred jej vznikom.

Dôvody vzniku

Existuje mnoho vysvetlení, prečo tento fenomén vzniká. Keď identifikujete základný dôvod, môžete problém odstrániť. Tu je šesť možných príčin:

1. Stres

Chronický stres môže zvýšiť krvný tlak, oslabiť imunitný systém a spustiť depresiu. A môže tiež spôsobiť duševnú únavu. Keď je váš mozog vyčerpaný, premýšľanie je jednoducho ťažšie.

2. Nedostatok spánku

Nízka kvalita spánku môže tiež narušiť fungovanie vášho mozgu. Zamerajte sa na 8-9 hodín spánku za noc. Nedostatok spánku môže viesť k slabému zaostreniu a negatívnym myšlienkam.

3. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny môžu tiež spustiť mozgovú hmlu. Úrovne hormónov progesterónu a estrogénu sa zvyšujú počas tehotenstva. Táto zmena môže ovplyvniť pamäť a spôsobiť krátkodobé narušenie kognitívnych funkcií. Tento stav sa spája aj s menopauzou.

4. Jedálniček

Nesprávna strava môže tiež hrať úlohu v mozgovej hmle. Vitamín B12 podporuje zdravú funkciu mozgu a jeho nedostatok môže podporiť mozgovú hmlu.

Ak vás trápia potravinové alergie alebo citlivosť na určité potraviny, mozgová hmla sa môže po ich zjedení objaviť. Medzi možných vinníkov patria:

  • glutaman sodný
  • aspartám
  • arašidy
  • mliečne výrobky

5. Lieky

Ak si všimnete mozgovú hmlu počas užívania liekov, povedzte to svojmu lekárovi. Mozgová hmla môže byť známym vedľajším účinkom liekov. Môže objaviť aj po liečbe rakoviny.

Rizikové faktory

Rôzne zdravotné stavy a ochorenia môžu spôsobiť tento stav. Tu sú najznámejšie zdravotné problémy spojené s mozgovou hmlou:

  • syndróm chronickej únavy
  • fibromyalgia
  • anémia
  • depresia
  • cukrovka
  • Sjögrenov syndróm
  • migréna
  • Alzheimerova choroba
  • hypotyreóza
  • autoimunitné ochorenia ako je lupus, artritída a roztrúsená skleróza
  • dehydratácia

Diagnostika

Ak pociťujete dlhodobo pocit nejasnosti, ktorý sa nezlepšuje, navštívte svojho lekára. Lekár sa pri vyšetrení zameria na vaše mentálne zdravie, úroveň fyzickej aktivity, stravovanie, lieky, ktoré beriete. Je potrebné, aby váš lekár vedel o ochoreniach, ktorými trpíte. Následne lekár môže nariadiť krvné testy, ktoré môžu zistiť:

  • abnormálne hladiny glukózy
  • zlú funkciu pečene, obličiek a štítnej žľazy
  • výživové nedostatky
  • infekciu
  • zápalové ochorenie

Na základe výsledkov Váš lekár určí postup liečby. Ďalšie diagnostické kroky môžu zahŕňať RTG, MRI alebo CT vyšetrenia.

Liečba

Liečba mozgovej hmly závisí od príčiny. Napríklad, ak je človek anemický, doplnky železa môžu zvýšiť produkciu červených krviniek a zamedziť vzniku mozgovej hmly.

Domáca liečba

Domáce liečba, zameraná na zlepšenie stavu mozogovej hmly, zahŕňa:

  • spánok 8- 9 hodín za noc
  • zvládanie stresu
  • vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu
  • cvičenie
  • precvičovanie mozgu pomocou sudoku alebo tajničiek
  • hľadanie príjemných aktivít
  • zvýšenie príjmu bielkovín, ovocia, zeleniny a zdravých tukov

Mozgová hmla môže byť frustrujúca, ale je možné sa jej zbaviť. Mozgová hmla znižuje kvalitu vášho života, preto sa nebojte s ňou zájsť za svojim lekárom, ktorý vám pomôže sa tohto nepríjemného symptómu zbaviť.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, healthline.com, curejoy.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Podceňovať sivý zákal sa neoplatí. Kedy je nutné zájsť za doktorom?

Podceňovať sivý zákal sa neoplatí. Kedy je nutné zájsť za doktorom?

DNES - 16:00Zdravie

Podľa odborníkov sivý zákal nemusí dozrieť na to, aby bol odstránený.

Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

20:50 20.07.2018Zdravie

Pozitívne účinky kávy môžete ťažiť aj s jej arómy.

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

19:34 20.07.2018Zdravie

Milióny ľudí po celom svete pravidelne užívajú doplnky s omega-3 mastnými kyselinami. Rozsiahla štúdia však spochybnila ich účinok na kardiovaskulárne zdravie.

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

21:02 19.07.2018Zdravie

Ak ste aj doteraz holdovali neskorým večerám pred spaním, toto vedecké zistenie vám vezme chuť na jedlo.

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

20:12 19.07.2018Zdravie

Manické epizódy si často vyžadujú hospitalizáciu.

TV program