• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 21.4.2018Meniny má Ervín
25°Bratislava

Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

  • 17:10 22.10.2017
  • Bratislava
Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

Ak vás trápi tento symptóm, rozhodne navštívte svojho lekára.

Mozgová hmla nie je samotným zdravotným stavom, ale skôr symptómom iných zdravotných problémov. Je to typ kognitívnej dysfunkcie, ktorá zahŕňa:

  • problémy s pamäťou
  • duševnú nejasnosť
  • slabú koncentráciu
  • neschopnosť zaostrenia v realite

Niektorí ľudia stav definujú ako duševnú únavu. Mozgová hmla môže závažne vstupovať do všetkých sfér života človeka, od práce cez vzťahy, avšak nemusí to tak byť stále. Treba poznať dôvody vzniku mozgovej hmly, ako aj prevenciu pred jej vznikom.

Dôvody vzniku

Existuje mnoho vysvetlení, prečo tento fenomén vzniká. Keď identifikujete základný dôvod, môžete problém odstrániť. Tu je šesť možných príčin:

1. Stres

Chronický stres môže zvýšiť krvný tlak, oslabiť imunitný systém a spustiť depresiu. A môže tiež spôsobiť duševnú únavu. Keď je váš mozog vyčerpaný, premýšľanie je jednoducho ťažšie.

2. Nedostatok spánku

Nízka kvalita spánku môže tiež narušiť fungovanie vášho mozgu. Zamerajte sa na 8-9 hodín spánku za noc. Nedostatok spánku môže viesť k slabému zaostreniu a negatívnym myšlienkam.

3. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny môžu tiež spustiť mozgovú hmlu. Úrovne hormónov progesterónu a estrogénu sa zvyšujú počas tehotenstva. Táto zmena môže ovplyvniť pamäť a spôsobiť krátkodobé narušenie kognitívnych funkcií. Tento stav sa spája aj s menopauzou.

4. Jedálniček

Nesprávna strava môže tiež hrať úlohu v mozgovej hmle. Vitamín B12 podporuje zdravú funkciu mozgu a jeho nedostatok môže podporiť mozgovú hmlu.

Ak vás trápia potravinové alergie alebo citlivosť na určité potraviny, mozgová hmla sa môže po ich zjedení objaviť. Medzi možných vinníkov patria:

  • glutaman sodný
  • aspartám
  • arašidy
  • mliečne výrobky

5. Lieky

Ak si všimnete mozgovú hmlu počas užívania liekov, povedzte to svojmu lekárovi. Mozgová hmla môže byť známym vedľajším účinkom liekov. Môže objaviť aj po liečbe rakoviny.

Rizikové faktory

Rôzne zdravotné stavy a ochorenia môžu spôsobiť tento stav. Tu sú najznámejšie zdravotné problémy spojené s mozgovou hmlou:

  • syndróm chronickej únavy
  • fibromyalgia
  • anémia
  • depresia
  • cukrovka
  • Sjögrenov syndróm
  • migréna
  • Alzheimerova choroba
  • hypotyreóza
  • autoimunitné ochorenia ako je lupus, artritída a roztrúsená skleróza
  • dehydratácia

Diagnostika

Ak pociťujete dlhodobo pocit nejasnosti, ktorý sa nezlepšuje, navštívte svojho lekára. Lekár sa pri vyšetrení zameria na vaše mentálne zdravie, úroveň fyzickej aktivity, stravovanie, lieky, ktoré beriete. Je potrebné, aby váš lekár vedel o ochoreniach, ktorými trpíte. Následne lekár môže nariadiť krvné testy, ktoré môžu zistiť:

  • abnormálne hladiny glukózy
  • zlú funkciu pečene, obličiek a štítnej žľazy
  • výživové nedostatky
  • infekciu
  • zápalové ochorenie

Na základe výsledkov Váš lekár určí postup liečby. Ďalšie diagnostické kroky môžu zahŕňať RTG, MRI alebo CT vyšetrenia.

Liečba

Liečba mozgovej hmly závisí od príčiny. Napríklad, ak je človek anemický, doplnky železa môžu zvýšiť produkciu červených krviniek a zamedziť vzniku mozgovej hmly.

Domáca liečba

Domáce liečba, zameraná na zlepšenie stavu mozogovej hmly, zahŕňa:

  • spánok 8- 9 hodín za noc
  • zvládanie stresu
  • vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu
  • cvičenie
  • precvičovanie mozgu pomocou sudoku alebo tajničiek
  • hľadanie príjemných aktivít
  • zvýšenie príjmu bielkovín, ovocia, zeleniny a zdravých tukov

Mozgová hmla môže byť frustrujúca, ale je možné sa jej zbaviť. Mozgová hmla znižuje kvalitu vášho života, preto sa nebojte s ňou zájsť za svojim lekárom, ktorý vám pomôže sa tohto nepríjemného symptómu zbaviť.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, healthline.com, curejoy.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Alergia u psa: Ako ju rozpoznať a prirodzene liečiť

Alergia u psa: Ako ju rozpoznať a prirodzene liečiť

VČERA - 20:07Zdravie

Zistite, ako sa dá rozpoznať alergia u vášho domáceho mazlíčka a ako ju môžete liečiť.

 10 najlepších potravín pre duševné zdravie

10 najlepších potravín pre duševné zdravie

21:18 19.04.2018Zdravie

Ľudia, ktorí konzumovali túto stravu, boli viac pozitívni a mali väčšiu šancu na šťastný život s nižším rizikom depresie.

4 spôsoby, ktorými vám telo chce naznačiť, že vám chýbajú najdôležitejšie vitamíny

4 spôsoby, ktorými vám telo chce naznačiť, že vám chýbajú najdôležitejšie vitamíny

21:06 18.04.2018Zdravie

Vitamíny nášmu telu môžu chýbať, aj keď je zdanlivo všetko v poriadku. Ak ich máte nedostatok, telo vám to určite oznámi jedným z týchto spôsobov.

Toto je najlepší predpoklad dlhého života

Toto je najlepší predpoklad dlhého života

19:38 18.04.2018Zdravie

K nájdeniu lieku na nesmrteľnosť máme síce ešte ďaleko, ale život nám dokáže výrazne predĺžiť práve tento faktor.

14 znakov emocionálneho vyhorenia

14 znakov emocionálneho vyhorenia

19:11 18.04.2018Zdravie

Emocionálne vyhorenie vám môže brániť v tom, aby ste viedli plnohodnotný život. Tu sú príznaky, ktoré by ste si mali všímať.

TV program