• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 22.1.2018Meniny má Zora
Bratislava

Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

  • 17:10 22.10.2017
  • Bratislava
Mozgová hmla: Dôvody vzniku, rizikové faktory a domáca liečba

Ak vás trápi tento symptóm, rozhodne navštívte svojho lekára.

Mozgová hmla nie je samotným zdravotným stavom, ale skôr symptómom iných zdravotných problémov. Je to typ kognitívnej dysfunkcie, ktorá zahŕňa:

  • problémy s pamäťou
  • duševnú nejasnosť
  • slabú koncentráciu
  • neschopnosť zaostrenia v realite

Niektorí ľudia stav definujú ako duševnú únavu. Mozgová hmla môže závažne vstupovať do všetkých sfér života človeka, od práce cez vzťahy, avšak nemusí to tak byť stále. Treba poznať dôvody vzniku mozgovej hmly, ako aj prevenciu pred jej vznikom.

Dôvody vzniku

Existuje mnoho vysvetlení, prečo tento fenomén vzniká. Keď identifikujete základný dôvod, môžete problém odstrániť. Tu je šesť možných príčin:

1. Stres

Chronický stres môže zvýšiť krvný tlak, oslabiť imunitný systém a spustiť depresiu. A môže tiež spôsobiť duševnú únavu. Keď je váš mozog vyčerpaný, premýšľanie je jednoducho ťažšie.

2. Nedostatok spánku

Nízka kvalita spánku môže tiež narušiť fungovanie vášho mozgu. Zamerajte sa na 8-9 hodín spánku za noc. Nedostatok spánku môže viesť k slabému zaostreniu a negatívnym myšlienkam.

3. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny môžu tiež spustiť mozgovú hmlu. Úrovne hormónov progesterónu a estrogénu sa zvyšujú počas tehotenstva. Táto zmena môže ovplyvniť pamäť a spôsobiť krátkodobé narušenie kognitívnych funkcií. Tento stav sa spája aj s menopauzou.

4. Jedálniček

Nesprávna strava môže tiež hrať úlohu v mozgovej hmle. Vitamín B12 podporuje zdravú funkciu mozgu a jeho nedostatok môže podporiť mozgovú hmlu.

Ak vás trápia potravinové alergie alebo citlivosť na určité potraviny, mozgová hmla sa môže po ich zjedení objaviť. Medzi možných vinníkov patria:

  • glutaman sodný
  • aspartám
  • arašidy
  • mliečne výrobky

5. Lieky

Ak si všimnete mozgovú hmlu počas užívania liekov, povedzte to svojmu lekárovi. Mozgová hmla môže byť známym vedľajším účinkom liekov. Môže objaviť aj po liečbe rakoviny.

Rizikové faktory

Rôzne zdravotné stavy a ochorenia môžu spôsobiť tento stav. Tu sú najznámejšie zdravotné problémy spojené s mozgovou hmlou:

  • syndróm chronickej únavy
  • fibromyalgia
  • anémia
  • depresia
  • cukrovka
  • Sjögrenov syndróm
  • migréna
  • Alzheimerova choroba
  • hypotyreóza
  • autoimunitné ochorenia ako je lupus, artritída a roztrúsená skleróza
  • dehydratácia

Diagnostika

Ak pociťujete dlhodobo pocit nejasnosti, ktorý sa nezlepšuje, navštívte svojho lekára. Lekár sa pri vyšetrení zameria na vaše mentálne zdravie, úroveň fyzickej aktivity, stravovanie, lieky, ktoré beriete. Je potrebné, aby váš lekár vedel o ochoreniach, ktorými trpíte. Následne lekár môže nariadiť krvné testy, ktoré môžu zistiť:

  • abnormálne hladiny glukózy
  • zlú funkciu pečene, obličiek a štítnej žľazy
  • výživové nedostatky
  • infekciu
  • zápalové ochorenie

Na základe výsledkov Váš lekár určí postup liečby. Ďalšie diagnostické kroky môžu zahŕňať RTG, MRI alebo CT vyšetrenia.

Liečba

Liečba mozgovej hmly závisí od príčiny. Napríklad, ak je človek anemický, doplnky železa môžu zvýšiť produkciu červených krviniek a zamedziť vzniku mozgovej hmly.

Domáca liečba

Domáce liečba, zameraná na zlepšenie stavu mozogovej hmly, zahŕňa:

  • spánok 8- 9 hodín za noc
  • zvládanie stresu
  • vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu
  • cvičenie
  • precvičovanie mozgu pomocou sudoku alebo tajničiek
  • hľadanie príjemných aktivít
  • zvýšenie príjmu bielkovín, ovocia, zeleniny a zdravých tukov

Mozgová hmla môže byť frustrujúca, ale je možné sa jej zbaviť. Mozgová hmla znižuje kvalitu vášho života, preto sa nebojte s ňou zájsť za svojim lekárom, ktorý vám pomôže sa tohto nepríjemného symptómu zbaviť.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, healthline.com, curejoy.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toxická močovina je jednou z hlavných príčin demencie

Toxická močovina je jednou z hlavných príčin demencie

VČERA - 20:22Zdravie

Tento objav by mohol pomôcť k úspešnej liečbe demencie.

Rozprávanie zo sna: Prečo niektorí ľudia nadávajú počas spánku?

Rozprávanie zo sna: Prečo niektorí ľudia nadávajú počas spánku?

VČERA - 19:59Zdravie

Ľudia občas povedia zo sna veci, pre ktoré by sa cez deň červenali.

Lekári si mysleli, že má chrípku. Na kontrolu sa žena vrátila s desivým zranením

Lekári si mysleli, že má chrípku. Na kontrolu sa žena vrátila s desivým zranením

18:49 20.01.2018Zdravie

Spočiatku si lekári mysleli, že pacientka mala iba chrípku. Pri ďalšej kontrole sa však vrátila s obrovskou modrinou.

Týchto 10 vecí do kúpeľne rozhodne nepatrí!

Týchto 10 vecí do kúpeľne rozhodne nepatrí!

19:48 19.01.2018Zdravie

Nik z nás by s radosťou nezjedol zhnité jablko alebo plesnivý chlieb. Dátum minimálnej spotreby pri potravinách a liekoch pre nás zohráva dôležitú úlohu, no na niektoré veci v domácnosti ľahko zabúdame.

Muž sa rozhodol potlačiť kýchnutie. Toto sa mu stalo s krkom

Muž sa rozhodol potlačiť kýchnutie. Toto sa mu stalo s krkom

20:18 18.01.2018Zdravie

Nabudúce, keď vás v nose začne štekliť, kýchnutie radšej nepotláčajte. Mohli by ste dopadnúť tak, ako tento 34-ročný nešťastník.

TV program