• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 26.5.2018Meniny má Dušan
14°Bratislava

Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

  • 20:39 19.08.2017
  • Bratislava
Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

Vylepšite svoju pamäť aj inteligenciu pomocou obľúbeného doplnku stravy.

Kreatín, obľúbený výživový doplnok zvyšuje IQ a pracovnú pamäť, ako zisťuje výskum.

Ako funguje?

Kreatín je všeobecne známy ako doplnok používaný športovcami na získanie svalovej hmoty. Ale to nie je jeho jediný účinok. Pre výskum vegetariánov a vegánov bola podaná kreatínová suplementácia.

Dr. Caroline Raeová, ktorá viedla štúdiu, vysvetlila:

"V štúdiách sa vybrali vegetariáni alebo vegáni, keďže mäsožravci získavajú premenlivú hladinu kreatínu v závislosti od množstva a typu mäsa, ktoré jedia. A na dosiahnutie úrovne doplnkov v tomto experimente by znamenalo jesť okolo 2 kg mäsa denne ! "

Dr. Raeová povedala, že kreatín je prirodzenou voľbou na testovanie:

"Vieme, že kreatín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní energetických hladín v mozgu. Takže to bola rozumná hypotéza, že doplnenie stravy kreatínom môže pomôcť mozgovým funkciám. "

Suplementácia kreatínu bola testovaná počas šiestich týždňov, pričom účastníci užívali 5 g každý deň. Dr. Raeová vysvetlil výsledky kognitívnych testov:

"Oba tieto testy vyžadujú rýchlu mozgovú aktivitu a úloha bola vykonaná pod časovým tlakom.Výsledky boli jasné s obidvoma experimentálnymi skupinami a v obidvoch testovacích scenároch: doplnok kreatínu priniesol významnú merateľnú podporu mozgovej sily. Napríklad u skúšok rozloženia čísel je schopnosť zapamätať si dlhé čísla, napríklad telefónne čísla, zlepšená z čísla o dĺžke približne 7 na priemerne 8,5 číslic. Tieto zistenia podčiarkujú dynamickú a významnú úlohu energetickej kapacity mozgu pri ovplyvňovaní výkonu mozgu. Zvyšovanie dostupnej energie pre výpočet zvyšuje výkon mozgu a to sa priamo odráža v zlepšenej všeobecnej schopnosti. "

Nepríjemné účinky

Uvedomte si však, že dlhodobý doplnok kreatínu nebol úplne testovaný. Existujú aj určité čuchové nevýhody, pretože zrejme prestanete voňať tak dobre, ako pred užívaním tohto doplnku.

Štúdia bola publikovaná v Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences .

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, spring.org.uk Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Nočné mory a ich vplyv na naše zdravie

Nočné mory a ich vplyv na naše zdravie

VČERA - 20:23Zdravie

Každý zlý sen má svoje vedecké vysvetlenie. Niekedy nám nočné mory komplikujú život natoľko, že sa necítime zle len počas noci, ale aj cez deň.

Ak takto strávite víkend, znížite si riziko predčasnej smrti

Ak takto strávite víkend, znížite si riziko predčasnej smrti

VČERA - 19:32Zdravie

Podľa novej štúdie dokážete cez víkend kompenzovať nedostatky z pracovného týždňa.

Tieto práce spôsobujú duševné ochorenia

Tieto práce spôsobujú duševné ochorenia

19:40 24.05.2018Zdravie

Pracovný tlak vo veku 45 rokov predpovedal problémy duševného zdravia o päť rokov neskôr.

Vedci prišli na to, čo spôsobuje najčastejší druh rakoviny u detí. Takto tomu zabránite

Vedci prišli na to, čo spôsobuje najčastejší druh rakoviny u detí. Takto tomu zabránite

19:21 24.05.2018Zdravie

Tento druh rakoviny sa u malých detí v posledných rokoch značne rozšíril. Vedci odhalili príčinu jeho vzniku a spôsob, ako mu zabrániť.

Stačí, keď denne zjete túto maličkosť, a riziko predčasnej smrti rapídne klesne

Stačí, keď denne zjete túto maličkosť, a riziko predčasnej smrti rapídne klesne

19:54 23.05.2018Zdravie

Hodí sa na raňajky, obed aj večeru. Dajte si však pozor na to, čo zvolíte ako prílohu.

TV program