• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 18.11.2017Meniny má Eugen
Bratislava

Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

  • 20:39 19.08.2017
  • Bratislava
Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

Vylepšite svoju pamäť aj inteligenciu pomocou obľúbeného doplnku stravy.

Kreatín, obľúbený výživový doplnok zvyšuje IQ a pracovnú pamäť, ako zisťuje výskum.

Ako funguje?

Kreatín je všeobecne známy ako doplnok používaný športovcami na získanie svalovej hmoty. Ale to nie je jeho jediný účinok. Pre výskum vegetariánov a vegánov bola podaná kreatínová suplementácia.

Dr. Caroline Raeová, ktorá viedla štúdiu, vysvetlila:

"V štúdiách sa vybrali vegetariáni alebo vegáni, keďže mäsožravci získavajú premenlivú hladinu kreatínu v závislosti od množstva a typu mäsa, ktoré jedia. A na dosiahnutie úrovne doplnkov v tomto experimente by znamenalo jesť okolo 2 kg mäsa denne ! "

Dr. Raeová povedala, že kreatín je prirodzenou voľbou na testovanie:

"Vieme, že kreatín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní energetických hladín v mozgu. Takže to bola rozumná hypotéza, že doplnenie stravy kreatínom môže pomôcť mozgovým funkciám. "

Suplementácia kreatínu bola testovaná počas šiestich týždňov, pričom účastníci užívali 5 g každý deň. Dr. Raeová vysvetlil výsledky kognitívnych testov:

"Oba tieto testy vyžadujú rýchlu mozgovú aktivitu a úloha bola vykonaná pod časovým tlakom.Výsledky boli jasné s obidvoma experimentálnymi skupinami a v obidvoch testovacích scenároch: doplnok kreatínu priniesol významnú merateľnú podporu mozgovej sily. Napríklad u skúšok rozloženia čísel je schopnosť zapamätať si dlhé čísla, napríklad telefónne čísla, zlepšená z čísla o dĺžke približne 7 na priemerne 8,5 číslic. Tieto zistenia podčiarkujú dynamickú a významnú úlohu energetickej kapacity mozgu pri ovplyvňovaní výkonu mozgu. Zvyšovanie dostupnej energie pre výpočet zvyšuje výkon mozgu a to sa priamo odráža v zlepšenej všeobecnej schopnosti. "

Nepríjemné účinky

Uvedomte si však, že dlhodobý doplnok kreatínu nebol úplne testovaný. Existujú aj určité čuchové nevýhody, pretože zrejme prestanete voňať tak dobre, ako pred užívaním tohto doplnku.

Štúdia bola publikovaná v Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences .

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, spring.org.uk Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 extrémne nebezpečných potravín, ktoré jedávate aj vy

7 extrémne nebezpečných potravín, ktoré jedávate aj vy

VČERA - 20:54Zdravie

Nie všetky potraviny sú také nevinné, ako sa tvária. Ľudia to však o nich nevedia a niektoré z nich konzumujú bežne.

Čo sa stane, keď prehltnete jadierka z jablka?

Čo sa stane, keď prehltnete jadierka z jablka?

VČERA - 19:41Zdravie

Jadierka z jabĺk vám môžu uškodiť. Je to pravda alebo mýtus?

Toto je čas, kedy je čokoláda pre telo najviac prospešná

Toto je čas, kedy je čokoláda pre telo najviac prospešná

19:30 16.11.2017Zdravie

Pozitívne účinky čokolády dokážete najlepšie vyťažiť, keď ju budete jesť počas správnej doby.

Pamätáte sa na tohto chlapca? Jeho trápenie sa podarilo odstrániť

Pamätáte sa na tohto chlapca? Jeho trápenie sa podarilo odstrániť

18:58 12.11.2017Zdravie

Chlapec, ktorý v dôsledku nezvyčajného kožného ochorenia takmer umrel, sa vďaka experimentálnej liečbe môže tešiť na nový život.

Pre používateľky vnútromaternicovej antikoncepcie máme dobré správy!

Pre používateľky vnútromaternicovej antikoncepcie máme dobré správy!

18:23 12.11.2017Zdravie

Najnovší vedecký výskum sa pozrel na 16 nezávislých štúdií, a jeho výsledky potešia všetky používateľky vnútromaternicového antikoncepčného telieska (IUD).

TV program