• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 26.9.2017Meniny má Edita
21°Bratislava

Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

  • 20:39 19.08.2017
  • Bratislava
Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

Vylepšite svoju pamäť aj inteligenciu pomocou obľúbeného doplnku stravy.

Kreatín, obľúbený výživový doplnok zvyšuje IQ a pracovnú pamäť, ako zisťuje výskum.

Ako funguje?

Kreatín je všeobecne známy ako doplnok používaný športovcami na získanie svalovej hmoty. Ale to nie je jeho jediný účinok. Pre výskum vegetariánov a vegánov bola podaná kreatínová suplementácia.

Dr. Caroline Raeová, ktorá viedla štúdiu, vysvetlila:

"V štúdiách sa vybrali vegetariáni alebo vegáni, keďže mäsožravci získavajú premenlivú hladinu kreatínu v závislosti od množstva a typu mäsa, ktoré jedia. A na dosiahnutie úrovne doplnkov v tomto experimente by znamenalo jesť okolo 2 kg mäsa denne ! "

Dr. Raeová povedala, že kreatín je prirodzenou voľbou na testovanie:

"Vieme, že kreatín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní energetických hladín v mozgu. Takže to bola rozumná hypotéza, že doplnenie stravy kreatínom môže pomôcť mozgovým funkciám. "

Suplementácia kreatínu bola testovaná počas šiestich týždňov, pričom účastníci užívali 5 g každý deň. Dr. Raeová vysvetlil výsledky kognitívnych testov:

"Oba tieto testy vyžadujú rýchlu mozgovú aktivitu a úloha bola vykonaná pod časovým tlakom.Výsledky boli jasné s obidvoma experimentálnymi skupinami a v obidvoch testovacích scenároch: doplnok kreatínu priniesol významnú merateľnú podporu mozgovej sily. Napríklad u skúšok rozloženia čísel je schopnosť zapamätať si dlhé čísla, napríklad telefónne čísla, zlepšená z čísla o dĺžke približne 7 na priemerne 8,5 číslic. Tieto zistenia podčiarkujú dynamickú a významnú úlohu energetickej kapacity mozgu pri ovplyvňovaní výkonu mozgu. Zvyšovanie dostupnej energie pre výpočet zvyšuje výkon mozgu a to sa priamo odráža v zlepšenej všeobecnej schopnosti. "

Nepríjemné účinky

Uvedomte si však, že dlhodobý doplnok kreatínu nebol úplne testovaný. Existujú aj určité čuchové nevýhody, pretože zrejme prestanete voňať tak dobre, ako pred užívaním tohto doplnku.

Štúdia bola publikovaná v Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences .

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, spring.org.uk Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Parazit spôsobujúci slepotu sa môže nachádzať aj vo vašich kontaktných šošovkách

Parazit spôsobujúci slepotu sa môže nachádzať aj vo vašich kontaktných šošovkách

VČERA - 21:00Zdravie

20. septembra svet obletela správa o žene, ktorá v dôsledku infekcie oslepla na jedno oko. Infekciou sa nakazila kvôli parazitovi, ktorý sa nachádzal v jej kontaktnej šošovke.

Z trhu sťahujú výrobok z bravčového mäsa, obsahoval kúsky plastovej fólie

Z trhu sťahujú výrobok z bravčového mäsa, obsahoval kúsky plastovej fólie

VČERA - 19:26Zdravie

Potravinová inšpekcia upozorňuje na výrobok, ktorý obsahoval kus plastovej fólie.

Nechcete ochorieť? Takto prežijete jeseň bez prechladnutia a chrípky

Nechcete ochorieť? Takto prežijete jeseň bez prechladnutia a chrípky

VČERA - 18:32Zdravie

Vyhnite sa chrípke a iným akútnym respiračným ochoreniam.

Ak sa vám stane toto, mali by ste okamžite prestať s pitím

Ak sa vám stane toto, mali by ste okamžite prestať s pitím

20:36 24.09.2017Zdravie

Ak u vás dôjde pri pití alkoholu k tejto reakcií, mali by ste okamžite prestať.

Obklopujte sa šťastnými ľuďmi, radia vedci

Obklopujte sa šťastnými ľuďmi, radia vedci

19:35 24.09.2017Zdravie

Toto je úžasný dôvod pre to, aby ste obklopovali len šťastnými ľuďmi.

TV program