Čo sa stane s vaším telom, ak zjete 3 vajcia denne? Budete prekvapení
Vedecké upozornenia na to, že vajcia by sme nemali jesť, pretože obsahujú príliš veľa cholesterolu, zotrelo niekoľko výrazných faktov.
Vyzerá to tak, že podobne ako napríklad kokosový olej, avokádo alebo maslo, aj vajcia sa stali obeťou útoku klamlivých tvrdení. V skutočnosti si konzumáciou vajec nijako neubližujete.
Odborníci na zdravie najnovšie tvrdia, že cholesterol vo vajciach len pomáha pečeni stimulovať vlastnú funkciu. Inými slovami, jedením vajec len nahrádzate cholesterol, ktorý ste pôvodne mali v tele, novým cholesterolom.
Pripomeňme si, že vajcia sú pre telo výnimočne prínosné. Vaječný žĺtok obsahuje obrovské dávky železa a vápnika, zatiaľ čo bielko je skvelým zdrojom bielkovín.
Pozrite sa na dôvody, prečo by ste mali jesť vajcia ideálne každý deň:
Výborný zdroj živín
Jediné vajce obsahuje všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje na dennej báze (okrem vitamínu C). Raňajky pozostávajúce z vajec, chleba a pohára citrusovej šťavy sú dostatočným zdrojom vitamínov, ktoré potrebujete počas celého dňa.
Pomáhajú s chudnutím
Vajcia vás dokážu naplniť viac ako iné potraviny. Je to tak vďaka bielkovinám, ktoré zabezpečujú to, že hlad nebudete cítiť ešte dlho po jedle.
Dobré pre mozog
Vo vajciach sa nachádza cholín, ktorý je nutný na zlepšovanie rozvoja mogu plodu v maternici a batoliat. Táto živina mozgu pomáha aj v staršom veku, no prijímať by ho mali predovšetkým tehotné ženy.
Vajcia vám vrátia stratenú energiu
Keďže sa vo vajciach nachádza veľa železa (jedno vajce na tvrdo obsahuje 12% dennej spotreby), pomáhajú nám aj nájsť stratenú energiu. Deje sa to vďaka produkcii hemoglobínu, ktorá v tele nastáva práve vďaka železu. Vajcia navyše obsahujú špeciálnu formu železa – hem železo, ktoré sa považuje za najefektívnejší druh železa z hľadiska absorpcie.
Chránia pred šedým zákalom
Zdravotní odborníci radia konzumovať vajcia, špenát a brokolicu, ktoré pomáhajú zmenšiť riziko rozvoja šedého zákalu až o 20%. Vajcia obsahujú antioxidanty a karotenoidy, ktoré majú priaznivé účinky na náš zrak. Takisto ho ochraňujú pred priamym slnečným žiarením a zdokonaľujú videnie v tme.
Vajcia teda nie sú len výnimočne prospešné, ale sú takisto najlacnejším zdrojom bielkovín. Začínajte s nimi deň aj vy!
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
