Toto urobí šálka kávy s vaším mozgom a telom
Kofeín je najpoužívanejšou drogou na svete.
Každý rok sa spotrebuje približne 100 000 metrických ton kofeínu v káve, čaji, nealkoholických nápojoch a čokoláde. Čo však kofeín robí s vašim telom? Iste viete, že vás ráno pomáha rozhýbať a že má laxatívny účinok, no viete aj ako vplýva na váš mozog?
Kofeín je stimulant centrálneho nervového systému, ktorý blokuje jednu z telesných molekúl navodzujúcich spánok - adenozín. Keď telo rozbije molekulu nazývanú ATP pre energiu, uvoľní adenozín, vďaka ktorému ste ospalí. Čím viac molekúl ATP sa počas dňa rozpadne, tým viac sa vám bude chcieť spať.
Kofeín blokuje adenozín, čím v podstate inhibuje spánkový impulz. No nemá len negatívny účinok na mozog. Kofeín tiež napomáha toku dopamínu a môže vám poskytnúť dlhodobú ochranu pred Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou a niektorými formami rakoviny.
Existujú tiež dôkazy, že kofeín pomáha pri spaľovaní tuku a môže zvýšiť športový výkon, a preto je jeho užívanie pri viacerých športoch obmedzené.
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.