Práca na zmeny môže zmeniť DNA
Absencia spánku počas noci môže mať nezvrátiteľné následky.
Výskumy potvrdili, že organizmus ľudí, ktorí pracujú v noci, vylučuje menšiu dávku chemikálie s názvom 8-OH-dG, čo môže viesť k zníženiu schopnosti opravovať DNA.
Niekoľko iných výskumov tiež preukázalo vplyv nočnej práce na vznik obezity, cukrovky, srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.
„Máme za to, že znížená tvorba 8-OH-dG naznačuje pokles v schopnosti opravovať DNA,“
uviedol vedúci výskumník, Parveen Bhatti z výskumného centra v Seattli. Dodal, že ku vzniku mnohých chorôb prispieva aj menšia koncentrácia melatonínu v organizme ľudí pracujúcich v noci.
Vedcom sa pomocou pokusov tiež podarilo zistiť, že nízka hladina melatonínu súvisí so zníženým množstvom 8-OH-dG.
„Myslíme si, že za všetko je zodpovedný melatonín.“
Napriek týmto zisteniam je stále potrebné pokračovať v bádaní v tejto oblasti. Bhatti však vystríha ľudí pred užívaním melatonínových supplementov. Tieto prípravky nie sú nijako regulované a človek v skutočnosti nevie, aké množstvo si dáva.
Naviac nadmerné množstvo melatonínu v organizme dokáže viesť k ospalosti, ktorá na nočnej zmene určite nie je žiadaná.
Vedec zatiaľ ľuďom pracujúcim na nočných zmenách odporúča dávať si výnimočný pozor na dodržiavanie zdravého životného štýlu (bez fajčenia, s pravidelným cvičením a vyváženou diétou).
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.