Syndróm karpálneho tunela: Príznaky, liečba, prevencia
Pokiaľ pociťujete časté bolesti, tlak alebo slabosť v zápästí, môže ísť o syndróm, ktorý je v dnešnej spoločnosti stále viac rozšírený.
Syndróm karpálneho tunela vzniká v dôsledku stlačenia stredového nervu v zápästí. Ten ovláda pohyb a pocity v palci, ukazováku, prostredníku a prstenníku. Stredový nerv a niekoľko ďalších nervov prechádza od lakťa do dlane cez úzky priestor v zápästí.
Tlak na stredový nerv môže spôsobovať viacero činiteľov:
- niektoré ochorenia, napríklad hypotyreóza, reumatoidná artritída alebo cukrovka,
- neustále opakovanie rovnakých pohybov zápästia, zvlášť ohýbanie zápästia nadol (napríklad pri držaní počítačovej myši)
- tehotenstvo,
- posilňovanie,
- hormonálna porucha.
Príznaky
Syndróm karpálneho tunela môže vyvolať pálenie, slabosť alebo bolesť v zápästí alebo prstoch. Okrem týchto príznakov sa môže objaviť aj bolesť predlaktia.
Bolesti sa pritom dostavujú najmä v noci. Miernej bolesti sa dokážete zbaviť vytrasením ruky.
Liečba
Mierne príznaky dokážete vyliečiť aj doma:
- Medzi činnosťami, ktoré vyvíjajú tlak na zápästie, si dávajte dlhšie prestávky.
- Raz až dvakrát za hodinu si ochlaďte zápästie ľadovým obkladom.
- Na noc si zápästie omotajte tlakovým obväzom.
V prípade neustupujúcej bolesti, ktorá vám celé týždne až mesiace bráni vykonávať bežné činnosti, by ste mali zvážiť návštevu lekára. V najhoršom prípade vám odporučí chirurgický zákrok.
Prevencia
Najužitočnejšou radou je v tomto prípade nepreťažovať ruky. To sa však ľahko povie, no ťažko robí.
Ak v práci alebo doma trávite veľké množstvo času za počítačom, mali by ste používať správne nástroje a pracovné pomôcky. Tiež by ste mali dbať na správnu polohu pri sedení a vhodné nastavenie stoličky a stola.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
