• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 22.7.2018Meniny má Magdaléna
22°Bratislava

Nepríjemná pravda o kokosovom oleji, ktorú by ste mali vedieť

  • 19:42 20.06.2017
  • USA
Nepríjemná pravda o kokosovom oleji, ktorú by ste mali vedieť

Nová štúdia odhalila, že kokosový olej nie je taký zdravý, ako sa väčšina z nás nazdáva.

American Heart Association (AHA) vydala novú správu o používaní kokosového oleja. Správa z 15-teho júna 2017 poukazuje na to, že kokosový olej zvyšuje LDL alebo "zlý" cholesterol vo všetkých 7 kontrolovaných štúdiách a v 6 z nich bol tento nárast považovaný za významný.

Škodlivejší než iné

Jeden záver viedol k tomu, že kokosový olej mal rovnaké účinky ako oleje v nasýtených tukoch, ako je napr. maslo alebo hovädzí tuk. V skutočnosti má kokosový olej taký vysoký obsah nasýtených tukov (82% tuku v nasýtenom tuku), ktorý ďaleko prevyšuje bravčové mäso (39%), maslo (63%) a hovädzí tuk (50%).

Odporúčaná dávka

Centrum pre kontrolu chorôb uvádza, že takmer 32% Američanov má vysoký LDL cholesterol a pre týchto ľudí AHA odporúča konzumovať maximálne 6% nasýtených tukov ako súčasť denného kalorického príjmu.

Falošná zdravá alternatíva

"Pretože kokosový olej zvyšuje LDL cholesterol, čo je príčinou kardiovaskulárnych ochorení a nemá žiadne známe kompenzujúce priaznivé účinky, odporúčame nepoužívať kokosový olej," vyhlásila American Heart Association.

Kokosový olej bol nedávno považovaný za zdravú alternatívu, a preto toto zistenie drasticky zmení jeho vnímanie. Štúdia uvádza nedávny verejný prieskum Američanov, ktorý uvádza, že 72% z nich verí, že kokosový olej je považovaný za zdravý. Tieto zistenia porovnali s odborníkmi na výživu, z ktorých len 37% verilo, že to je pravda.

Aj vy ste verili, že kokosový olej je správnou alternatívou pri varení? Dajte nám vedieť svoj názor v komentároch.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, womenshealthmag.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

Kávu nemusíte iba piť. Takto vám pomáha jej vôňa

20:50 20.07.2018Zdravie

Pozitívne účinky kávy môžete ťažiť aj s jej arómy.

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

Nové dôkazy: Rybí olej a omega-3 nemajú takmer žiadne účinky na zdravie srdca

19:34 20.07.2018Zdravie

Milióny ľudí po celom svete pravidelne užívajú doplnky s omega-3 mastnými kyselinami. Rozsiahla štúdia však spochybnila ich účinok na kardiovaskulárne zdravie.

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

21:02 19.07.2018Zdravie

Ak ste aj doteraz holdovali neskorým večerám pred spaním, toto vedecké zistenie vám vezme chuť na jedlo.

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

Konzumácia tohto mäsa môže spôsobovať manické epizódy

20:12 19.07.2018Zdravie

Manické epizódy si často vyžadujú hospitalizáciu.

Žena sa z prechádzky vrátila s popáleninami. Môže za to rastlina, ktorá rastie aj u nás

Žena sa z prechádzky vrátila s popáleninami. Môže za to rastlina, ktorá rastie aj u nás

19:33 19.07.2018Zdravie

S touto rastlinou ste sa na Slovensku určite stretli už aj vy. Poznáte všetky jej tajomstvá?

TV program