• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
19°Bratislava

Nutričné kvasnice: Ako a prečo by ste ich mali pridávať do jedla

  • 17:22 22.03.2017
  • Bratislava
Nutričné kvasnice: Ako a prečo by ste ich mali pridávať do jedla

Zistite, ako môžu nutričné kvasnice prospieť vášmu zdraviu.

Nutričné ​​kvasnice sú obľúbeným doplnkom vegánov a vegetariánov pre ich obsah proteínu a vitamínu B. Neobsahujú lepok ani laktózu a neprispievajú k vzniku kvasiniek Candida. Sú vo forme sušených vločiek a nie sú to aktívne kvasnice. To znamená, že ich nemôžete použiť na pečenie chleba.

Aké sú ich výhody?

  • Beta glukán v nutričných kvasniciach pomáha udržiavať obranyschopnosť organizmu voči patogénom.
  • Štúdie potvrdili, že zlepšujú náladu a hladiny energie.
  • Je to skvelý doplnok vegánskej a vegetariánskej diéty vďaka obsahu proteínov a vitamínu B. Je možné ich použiť ako náhradu syra pre ich syrovú chuť.
  • Obsahujú všetkých deväť esenciálnych aminokyselín.
  • Sú bohatým zdrojom 14 minerálov a 17 vitamínov.
  • Majú protivírusové a antibakteriálne vlastnosti
  • Pomáhajú liečiť chronické akné, hnačku, a podporujú imunitný systém.

Ako ich používať?

Nutričné ​​kvasnice môžete pridať do mnohých pokrmov. Pridajte ich až na koniec na varené jedlá, pretože vysoké teploty môžu zničiť nutričné výhody kvasiniek. Môžete ich pridať do kuracieho kari alebo do svojej obľúbenej cestovinovej omáčky.

  • Posypte nimi popcorn
  • Pridajte ich do hummusu, pesta, omáčok na cestoviny a studených polievok
  • Posypte nimi vaše šaláty a varenú zeleninu
  • Používajte ich podobne ako strúhaný syr
  • Pridajte ich do fazuľových, ryžových alebo obilných pokrmov
Zdroj: Info.sk, TM, nutritionfacts.org, trufoodsnutrition.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.