Jednoducho prekvapivý spôsob, ako podporiť vaše mentálne zdravie
Mnoho ľudí tvrdí, že k problémom treba zaujať dobrý postoj a ľahšie ich zvládneme. Je prekvapivé, ako sú títo ľudia blízko pravdy.
Väčšina ľudí sa zhoduje na tom, že vašu náladu ovplyvňuje aj to, ako držíte telo. To ak vidíte človeka so zvesenými plecami, často samo o sebe vypovedá o jeho zlej nálade. Môže teda držanie tela skutočne ovplyvniť našu náladu?
Podľa novej štúdie je to tak. Výskumníci z University of Auckland to dokázali na základe vzorky 61 ľudí, ktorí vykazovali známky depresie.
Čítajte: Cvik na lepšie držanie tela
Skúmané subjekty sa podieľali na 2 stresujúcich úlohách, pokiaľ sedeli. V prvej museli predniesť 5-minútovú reč a v druhej odpočítavali od 1022 číslo 13.
Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina mala vylepšené držanie tela, druhá zaujímala obvyklé polohy. Prvá skupina teda musela sedieť rovno, zatiaľ čo v druhej skupine sa mohli jej účastníci hrbiť alebo sedieť ako normálne.
Tí, ktorí mali lepšie držanie tela sa po splnení úloh cítili menej unavení a rovnako pociťovali viacej nadšenia ako skupina, ktorá nemala upravené držanie tela.
Tento výsledok naznačuje, že na náladu človeka má podstatný vplyv aj jeho držanie tela. Výskum je o to zaujímavejší, že jeho výskumnú vzorku tvorili ľudia, ktorí vykazovali známky depresie.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
