Upchatý nos? Tieto triky fungujú najúčinnejšie!
Máte nádchu alebo chrípku, či vás trápi len nepríjemný pocit upchatého nosa? Tu sú najlepšie tipy a triky, ako uvoľniť dýchacie cesty.
Zmiešajte esenciálne oleje s bylinkami
Naparovanie patrí k jedným z najúčinnejších spôsobov, ako uvoľniť upchaté dutiny. Môžete do menšieho hrnca s horúcou vodou pridať tri lyžičky eukalyptového oleja a pol hrste rozmarínu. Následne sa naparujte 4-5 minút, najlepšie dvakrát denne.
Kombinácia oleja s touto bylinkou vám prinesie úľavu.
Použite soľ
Ďalším skvelým a najmä dostupným spôsobom, ako efektívne uvoľniť upchatý nos, je naparovanie slanou vodou. Jednoducho do malého hrnca s horúcou vodou primiešajte 4 lyžičky morskej soli a naparujte sa.
Odporúčame opakovať ráno a večer, pokiaľ budú dutiny upchaté.
Cesnak
Patrí medzi silné prírodné antibakteriálne látky. Vyvarte dva strúčiky vo vode a túto zmes pite ráno a večer. Podporí uvoľnenie dutín.
Pripravte si bylinkové čaje
Veľmi účinne pri týchto problémoch funguje šalvia, mäta, materina dúška alebo zázvor. Pite ich aspoň trikrát denne.
Nezabúdajte si vyplachovať nos
Ideálne je preplachovanie nosa morskou vodou alebo aspoň slanou vodou. Každú nosnú dierku by ste mali prepláchnuť osobitne, najlepšie ráno.
Samozrejmosťou pri týchto problémoch by mal byť dostatočný príjem tekutín a pobyt v primerane vlhkom prostredí. Pokiaľ máte poškodenú nosovú sliznicu, na regeneráciu použite špeciálny nosový olej. Pri obzvlášť nepríjemných problémoch s dýchaním pomáha, ak si hruď na noc natriete eukalyptovým krémom alebo emulziou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
