• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 24.1.2017Meniny má Timotej
-6°Bratislava

Mozog po dlhšom voľne naštartuje beh, lúštenie krížoviek i slivky

  • 18:03 11.01.2017
  • Bratislava
Mozog po dlhšom voľne naštartuje beh, lúštenie krížoviek i slivky

Človek sa po dlhšom voľne môže ťažšie vracať do pracovného módu.

Mozog v takomto prípade môže naštartovať lúštenie krížoviek, beh, bicyklovanie, ale i konzumácia voľne sušených sliviek.

Je prirodzené, že po dovolenke sa ešte veľmi nevieme sústrediť na prácu, ľahšie zabúdame a utekáme myšlienkami od úloh. Všetko nám trvá dlhšie,“ povedal lekár Tomáš Kampe.

Pamäť je potrebné cvičiť ako sval. Pri kreslení napríklad dochádza k lepšiemu prepojeniu ľavej a pravej hemisféry a pomáha tvoriť takzvané myšlienkové mapy. „Tie sú vynikajúcim prostriedkom na dobré a dlhodobé zapamätanie si informácií i súvislostí. Využívajú sa tak napríklad na učenie, premýšľanie alebo napríklad zaujímavé riešenie problémov,“ podotkol lekár.

Pohybová aktivita podľa lekára prekrvuje mozog a produkuje nové nervové bunky. „Pri behu, jazde na bicykli, lezení po skale alebo napríklad bedmintone musia tisícky nervových buniek spolupracovať, čím mozog pracuje na plné obrátky,“ vysvetlil Kampe.

Sušené slivky pomôžu efektívne myslieť, a to vďaka látke bór. Ľudia s jej nedostatkom trpia zníženou pozornosťou alebo majú zhoršené myslenie. „Veľké množstvo tejto látky obsahujú aj sušené hrozienka, mandle, arašidy či brokolica,“ konštatoval lekár.

Mozog potrebuje aj cukry či vitamíny B a E, železo a selén. Kombinácia týchto látok prispieva napríklad k optimálnej funkcii nervového systému, znižuje mieru únavy a podporuje optimálne kognitívne funkcie.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TASR, Foto: TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kto behá, tomu život neuteká

Kto behá, tomu život neuteká

DNES - 6:03Domáce

Beh, tak ako každá pohybová aktivita, pomáha človeku zlepšovať fyzickú, ale aj duševnú pohodu a kondíciu.

Deň komplimentov si nenechajte pokaziť mrazivými teplotami

Deň komplimentov si nenechajte pokaziť mrazivými teplotami

DNES - 5:36Domáce

Predpoveď počasia pre Slovensko na utorok 24. januára.

Aké sú benefity behu v zime?

Aké sú benefity behu v zime?

VČERA - 19:10Domáce

Pravidelný rekreačný beh je prospešným kardiocvičením. Aktivuje imunitný systém človeka a zvyšuje kondíciu, vďaka nemu sa chudne.

 Slovenskí výskumníci už majú obnovený prístup k vedeckým databázam

Slovenskí výskumníci už majú obnovený prístup k vedeckým databázam

VČERA - 16:35Domáce

Slovenskí vedci už majú obnovený prístup k vedeckým databázam, ktoré nemohli využívať od začiatku tohto roka pre nepodpísanie dohody o prístupe zo strany ministerstva školstva.

FOTO: V Tornali autá zrazili ľudí na zastávke

FOTO: V Tornali autá zrazili ľudí na zastávke

VČERA - 16:15Domáce

Záchranári zasahujú v Tornali, kde autá zrazili ľudí na zastávke. Kamión nabúral do troch vozidiel, ktoré následne vrazili do ľudí.

TV program