• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 21.8.2017Meniny má Jana
13°Bratislava

Mozog po dlhšom voľne naštartuje beh, lúštenie krížoviek i slivky

  • 18:03 11.01.2017
  • Bratislava
Mozog po dlhšom voľne naštartuje beh, lúštenie krížoviek i slivky

Človek sa po dlhšom voľne môže ťažšie vracať do pracovného módu.

Mozog v takomto prípade môže naštartovať lúštenie krížoviek, beh, bicyklovanie, ale i konzumácia voľne sušených sliviek.

Je prirodzené, že po dovolenke sa ešte veľmi nevieme sústrediť na prácu, ľahšie zabúdame a utekáme myšlienkami od úloh. Všetko nám trvá dlhšie,“ povedal lekár Tomáš Kampe.

Pamäť je potrebné cvičiť ako sval. Pri kreslení napríklad dochádza k lepšiemu prepojeniu ľavej a pravej hemisféry a pomáha tvoriť takzvané myšlienkové mapy. „Tie sú vynikajúcim prostriedkom na dobré a dlhodobé zapamätanie si informácií i súvislostí. Využívajú sa tak napríklad na učenie, premýšľanie alebo napríklad zaujímavé riešenie problémov,“ podotkol lekár.

Pohybová aktivita podľa lekára prekrvuje mozog a produkuje nové nervové bunky. „Pri behu, jazde na bicykli, lezení po skale alebo napríklad bedmintone musia tisícky nervových buniek spolupracovať, čím mozog pracuje na plné obrátky,“ vysvetlil Kampe.

Sušené slivky pomôžu efektívne myslieť, a to vďaka látke bór. Ľudia s jej nedostatkom trpia zníženou pozornosťou alebo majú zhoršené myslenie. „Veľké množstvo tejto látky obsahujú aj sušené hrozienka, mandle, arašidy či brokolica,“ konštatoval lekár.

Mozog potrebuje aj cukry či vitamíny B a E, železo a selén. Kombinácia týchto látok prispieva napríklad k optimálnej funkcii nervového systému, znižuje mieru únavy a podporuje optimálne kognitívne funkcie.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TASR, Foto: TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
FICO: Nepovalím si vlastnú vládu, hoci viem, že nie je perfektná

FICO: Nepovalím si vlastnú vládu, hoci viem, že nie je perfektná

VČERA - 19:27Domáce

Premiér Robert Fico (Smer-SD) si odmieta "povaliť vlastnú vládu", hoci pripúšťa, že nie je perfektná.

Tretí protikorupčný pochod bude v Bratislave 25. septembra

Tretí protikorupčný pochod bude v Bratislave 25. septembra

VČERA - 18:45Domáce

Študenti pripravujú tretí veľký protikorupčný pochod. Bude sa konať v Bratislave 25. septembra.

Sestry by po novom mali predpisovať zdravotnícke pomôcky

Sestry by po novom mali predpisovať zdravotnícke pomôcky

VČERA - 16:05Domáce

Sestry a pôrodné asistentky by od budúceho roka mohli predpisovať niektoré zdravotnícke pomôcky.

V areáli kaštieľa v Rusovciach v noci horelo

V areáli kaštieľa v Rusovciach v noci horelo

VČERA - 11:29Domáce

Hasiči v noci nadnes zasahovali pri požiari v areáli kaštieľa v bratislavských Rusovciach. Požiar sa im podarilo uhasiť.

SHMÚ: Meteorológovia opäť varujú pred dažďom aj povodňami

SHMÚ: Meteorológovia opäť varujú pred dažďom aj povodňami

VČERA - 11:12Domáce

Meteorológovia aj dnes varujú pred dažďom.

TV program