Aj na teplote vody záleží: 10 dôvodov, prečo piť teplú vodu

1. Úprava trávenia.

Pokiaľ chcete upraviť svoje trávenie, začnite piť teplú vodu pravidelne. Teplá voda stimuluje zažívací systém a jeho funkcie. Teplá voda pomáha jedlu v žalúdku postupovať zažívacím systémom tak, aby spotreboval menej energie.

Teplá voda zároveň pomáha pri regulovaní žalúdočných štiav.

2. Zmiernenie zápchy.

Pravidelné pitie teplej vody na prázdny žalúdok pomáha v boji proti zápche. Zápcha vzniká na základe nedostatočnej hydratácie čriev, čo vedie k problémom s vylúčením stolice. Pitie teplej vody slúži ako prevencia pri problémoch so zápchou.

3. Prevencia pred suchom v hrdle.

Sucho v hrdle nemusí byť vyvolané len chrípkou, ale aj podráždením. Teplá voda zvláčňuje hrdlo a prináša uvoľnenejší pocit. Teplá voda pomáha aj pri rozpúšťaní hlienov a ich odstránení z dýchacích ciest.

Okrem pitia teplej vody si doprajte aj teplé čaje.

4. Prekrvenie nosovej sliznice.

Pitie teplej vody je prospešný spôsob ako si vyčistiť a spriechodniť nosné dutiny, ktoré zadržiavajú hlieny. Vírusy a baktérie teda nemajú šancu v dutine rásť.

5. Podpora pri chudnutí.

Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, je pitie teplej vody výhodnejšie. Teplá vody zvyšuje telesnú teplotu, čo vedie k podpore metabolizmu. A rýchlejší metabolizmus pomáha telu páliť rýchlejšie kalórie.

Teplá voda zároveň zabraňuje hromadeniu vody v tele.

6. Detoxikácia tela.

Pitie teplej vody takisto podporuje vylučovanie toxínov z tela. Tým, že vypijete pohár teplej vody sa zvyšuje vaša telesná teplota, čo vedie k poteniu. Aj potenie prispieva k vylučovaniu škodlivých toxínov z tela.

Pitie teplej vody pomáha pri problémoch s akné, či pokožkou. Pre lepší výsledok je možné vodu vylepšiť s citrónom.

7. Zmiernenie menštruačných kŕčov.

Znie to divne? Teplá voda však stimuluje svaly maternice, ktoré sa podieľajú na bolestiach a sťahoch, ktoré počas menštruácie ženy pociťujú. Teplá vody rovnako pomáha pri nafukovaní.

8. Úprava toku krvi v tele.

Pokiaľ pijete teplú vodu, zásoby tuky sa spaľujú, ako aj depozity pre nervový systém. Tento faktor podporuje lepšiu cirkuláciu krvi a takisto odplavovanie toxínov z tela. Vyhýbajte sa pitiu extrémne studenej vody, ktorá spôsobuje zužovanie žíl.

9. Spomaľovanie starnutia.

Pitie teplej vody je rovnako dobré aj pre vašu pokožku. Teplá vody pomáha odplavovať toxíny z tela a aj tie, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie. Pitie vody zároveň pomáha pri obnovovaní buniek pleti, čo vedie k podpore elasticity pokožky. Ak chcete tento efekt posilniť, pridajte si do svojej vody ½ citrónu.

10. Navodzovanie spánku.

Pokiaľ máte problémy s pokojným spánkom, popíjanie teplej vody pred spaním vám môže pomôcť. Teplá voda zvýši vašu telesnú teplotu, čím navodí vo vašom tele pocit relaxácie a pripraví ho lepšie na spánok.

Dôležité na záver

• Vždy pite vlažnú, nie horúcu vodu.
• Vriacu vodu nechajte vychladnúť po dobu niekoľkých minút.
• Vždy pite vlažnú vodu pred jedlom. Studená spomaľuje proces trávenia.
• Vyhnite sa pitiu teplej vody po tréningu. Vaša telesná teplota je už príliš vysoká.