Sedíte s prekríženými nohami? Takýto to má vplyv na naše zdravie

Veľa ľudí sedí s nohami preloženými cez seba. Viete ale, aký vplyv skutočne má takáto poloha na naše zdravie? Veľa ľudí si ju spája s tvorbou kŕčových žíl a inými problémami. Poďme sa pozrieť na to, ktoré z týchto tvrdení sú pravdivé.

Kŕčové žily

Na tvorbe kŕčových žíl sa podieľa mnoho faktorov a samotné sedenie s prekríženými nohami k tomu príliš neprispeje.

Namiesto toho, aby ste sa kontrolovali iba v tejto polohe, musíte vziať do úvahy aj to, koľko celkovo sedíte alebo stojíte, či sa hýbete dostatočne, aký je váš príjem tekutín a tiež to, či mali kŕčové žily vaši rodičia.

Čítajte: Kŕčové žily: Viete proti nim bojovať skutočne účinne?

Občasné sedenie s prekríženými nohami vám ale kŕčové žily spôsobiť nedokáže. Môže ich akurát zvýrazniť, pokiaľ ich už máte.

Poškodenie nervov

Ak sedíte s prekríženými nohami dlho, môžu sa vám končatiny na čas odkrviť. V tejto polohe totiž vzniká tlak na peroneálny nerv. K trvalému poškodeniu nervov ale u zdravého človeka nedôjde.

Pozor by si ale mali dávať starší ľudia a tí, ktorí majú problémy s lýtkami či oslabené žily na nohách.

Bolesti chrbta a krku

Keď sedíte s prekríženými nohami dlhšie, začnú sa namáhať bedrá. To sa premietne do bolestí chrbta a aj krku.

Čítajte: Tipy na uvoľnenie bolestí chrbta

Zvýšenie krvného tlaku

Opäť ide iba u dočasný efekt. Skutočne sa väčšine ľudí v tejto polohe mierne zvýši krvný tlak, ale po zmene polohy sa do niekoľkých minút vráti na normálne hodnoty.

Čítajte: Koreniny, ktoré môžu znížiť vysoký krvný tlak

Ak ale plánujete takto sedieť dlhé hodiny, radšej zmeňte polohu. Opakované namáhanie žíl vám nemusí z dlhodobého hľadiska prospieť, najmä vo vyššom veku.

Sedenie s prekríženými nohami teda nie je také nebezpečné, ako sa zdá. Napriek tomu by ste v takejto polohe nemali zotrvávať príliš dlho. Takisto by ste nemali pridlho stáť alebo sedieť. Snažte sa nájsť si čas aj na dostatok pohybu a pite dostatok tekutín.