5 jedál, ktoré jeme zle
Skúste zmeniť spôsob, akým jete tieto potraviny a bude to mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Odstraňujeme šupku z kivi
V šupke väčšiny ovocia a zeleniny sa nachádza pomerne veľa vitamínov. O tie prichádzame, ak šupku odstraňujeme.
Žiaľ, na povrchu šupiek sa často nachádza vrstva pesticídov. Ak ich účinne odstrániť si môžete prečítať napríklad tu.
Jeme iba vrch brokolice
Hlúbik väčšina ľudí z brokolice odstraňuje. Pokiaľ ho ale dobre umyjete a uvaríte so zvyškom, vyťažíte viac výživných látok.
Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu
Hlúbik obsahuje vitamíny A, C a K a tiež látky, ktoré pomáhajú napríklad pri detoxikácii organizmu.
Pijeme nízkotučné mlieko
Takéto mlieko v skutočnosti už ani nie je mliekom. V ňom sa odstredí tuk, ale ničím sa nenahrádza. Ešte aj plnotučné mlieko zvyčajne obsahuje okolo 80% vody.
Pokiaľ chcete piť skutočné mlieko, budete musieť nájsť iný zdroj. V obchodoch totiž skutočné a zdravé mlieko pravdepodobne nenájdete.
Mäso aj cibuľu pečieme priveľmi
Pozor na chemické procesy, ktoré sa v mäse a cibuli spustia, keď ich doslova prepečiete. Vznikajú tak nebezpečné splodiny a látky, ktoré majú vplyv na rozvinutie niektorých chorôb, napríklad rakoviny alebo Alzheimera, či kardiovaskulárnych ochorení.
Čítajte: Mäso a rakovina - fakty, ktoré boli zamlčané
Škoricu konzumujeme iba náhodne
Napríklad, keď sa objaví ako dekorácia na dezerte alebo nápoji. Lenže silu tohto korenia by ste nemali podceňovať. Škorica totiž má množstvo zdravotných benefitov, napríklad pomáha pri chudnutí a udržuje hladinu cukru v krvi na normálnych hodnotách.
Čítajte: Škorica: pomocník pri problémoch s krvným tlakom
Môžete ju pridávať napríklad k ovseným vločkám alebo pridajte pol čajovej lyžičky škorice do pohára horúcej vody, zamiešajte a vypite ako čaj.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
