• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
19°Bratislava

Ráno alebo večer: Kedy je najlepšie sa sprchovať?

  • 19:34 19.10.2016
  • Bratislava
Ráno alebo večer: Kedy je najlepšie sa sprchovať?

Povieme vám, kedy je pre vás najvhodnejší čas.

Je lepšie sa osprchovať ráno alebo večer? Harvardova univerzita prišla s odpoveďou na túto otázku.

Ranná sprcha

Podľa psychologičky Shelley Carson z Harvardovej univerzity by ste mali zvoliť rannú sprchu, keď máte stres v práci, alebo keď ste pod tlakom a musíte byť kreatívni. Vysvetľuje, že sprchovanie môže podporiť tvorivosť, pretože ste vtedy naraz uvoľnení aj v strehu.

Ak musíte vyriešiť problém kreatívnym spôsobom, dlho na tom pracujete a nemôžete prísť na riešenie, potom by ste mali problém odložiť a nechať vzadu v mysli, aby ho spracovali podvedomé procesy.

“Vaše kognitívne procesy začnú relaxovať, obnovovať a regenerovať, a vaše nápady a riešenia sa objavia bez námahy.”

Večerná sprcha

Štúdia naznačuje, že sprchovanie pred spaním môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problém vypnúť, pretože znižuje hladiny stresového hormónu kortizolu.

Sprchovanie môže regulovať vašu telesnú teplotu, čo preukázateľne pomáha ľahšie zaspať. Doktor Christopher Winter z American Academy of Sleep Medicine hovorí:

"Prudké ochladenie po tom, čo vyjdete von zo sprchy alebo z vane prirodzene navodzuje spánok. Takže je to príjemný spôsob, ako presvedčiť vaše telo, že je čas ísť do postele."

Dermatológovia tiež naznačujú, že sprchovanie vo večerných hodinách môže pomôcť udržať kožu čistú od olejov a znečisťujúcich látok, ktoré sa hromadia v priebehu celého dňa.

Ráno aj večer

Zmena vašej sprchovacej rutiny podľa stresu, pracovného rozvrhu a životného štýlu môže byť v skutočnosti dobrá vec, pretože celkovo podporuje hlbší spánok. Môžete tiež využiť výhody rannej aj večernej sprchy.

Zdroj: Info.sk, TM, psychologytoday.com, greatist.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.