Obličky: Top 10 potravín, ktoré zlepšujú ich funkciu
Strava vplýva na funkciu obličiek viac, než si väčšina ľudí uvedomuje.
Konzumácia správnych potravín dokáže zlepšiť funkciu obličiek a znížiť riziko ochorenia obličiek. Netreba však zabúdať aj na ďalšie faktory, ako je obezita, oslabený imunitný systém a infekcia močových ciest, ktoré tiež ovplyvňujú funkciu obličiek.
Zlepšenie funkcie obličiek zároveň zlepší krvný tlak, znižuje zadržiavanie vody, zlepšuje vylučovanie odpadov, zabráni tvorbe obličkových kameňov a vzniku infekcií. Tu je 10 potravín, ktoré zlepšia funkciu obličiek.
1. Cesnak
Výskum preukázal, že cesnaková šťava môže zabrániť smrteľnému renálnemu reperfúznemu poškodeniu v dôsledku akútneho zlyhania obličiek.
Čítajte: Úžasná cesnaková šťava: Ako ju vyrobiť a využiť pre lepšie zdravie
2. Jablká
Podľa výskumu jablká obsahujú fytochemikálie, ktoré pôsobia ako prevencia pred oxidačným stresom a dysfunkciou obličiek.
3. Melón
Melón zlepší zdravie obličiek, pretože obsahuje veľa vody. Vďaka močopudným vlastnostiam čistí obličky a pôsobí ako prevencia infekcií.
Čítajte: Ako vybrať zrelý a šťavnatý melón?
4. Zázvor
Zázvor má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré zlepšujú funkciu obličiek. Pomáhajú opraviť tkanivá obličiek a pôsobia ako prevencia zápalu obličiek. Zázvor v jedle alebo čaji môže dokonca zabrániť tvorbe obličkových kameňov.
5. Červené papriky
Červené papriky sú bohaté na živiny, ktoré zvýšia funkciu obličiek. Ich pridanie do jedla môže znížiť riziko rakoviny, pretože sú bohaté na lykopén.
6. Čerešne
Toto ovocie je bohaté na citrát, zlúčeninu, ktorá redukuje hladiny kyseliny močovej v krvi. Vysoké hladiny kyseliny močovej môžu viesť k dne a artritíde.
7. Citróny
Citróny zabraňujú tvorbe kameňov rozpustením všetkých minerálov v obličkách. Môžete využiť ešte veľa ďalších zdravotných výhod tým, že každé ráno vypijete citrónovú vodu.
Čítajte: Prečo piť citrónovú vodu
8. Fazuľa
Fazuľa môže skutočne prospievať nielen tráveniu ale aj obličkám. Bráni tvorbe obličkových kameňov.
9. Olivový olej
Olivový olej je kľúčovou zložkou stredomorskej stravy. Jedna štúdia zistila, že ľudia s chronickým ochorením obličiek pociťovali menej príznakov, keď držali stredomorskú diétu. Predpokladá sa, že zložky olivového oleja zlepšujú funkciu obličiek.
Čítajte: Toto sa stane, keď každé ráno zjete lyžicu olivového oleja
10. Zeler
Zeler obsahuje veľké množstvo vody a má močopudné vlastnosti. Zvýši produkciu moču, a tak pomáha vyčistiť všetky orgány.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
