Rakovina prsníka: Top 10 potravín, ktoré vás pred ňou ochránia
Aj strava môže byť dôležitým faktorom pri vzniku rakoviny prsníka. Tu je 10 najlepších potravín na prevenciu.
Huby
Štúdia z roku 2010 ukázala, že vysoký príjem húb bol spojený s nižším rizikom vzniku rakoviny prsníka u žien pred menopauzou.
Brokolica
Výskum ukazuje, že brokolica má vlastnosti, ktoré potláčajú rakovinové bujnenie. Brokolica má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha aktivovať protirakovinové bunky. Štúdie ukazujú, že aj ďalšie druhy kapustovitej zeleniny tiež znižujú riziko vzniku rakoviny.
Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu
Šošovica
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu skutočne znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Štúdia vykonaná na 3500 ženách zistila, že ľudia s vysokým príjmom šošovice a ďalších strukovín mali nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka.
Orechy
Výskumníci z Marshall University zistili, že riziko vzniku rakoviny prsníka klesá, ak sa vo vašom jedálničku nachádzajú vlašské orechy. V štúdii sa preukázalo zníženie veľkosti aj počtu nádorov. Tieto výsledky sa dostavili, keď účastníci štúdie jedli 56 gramov vlašských orechov denne.
Čítajte: Vlašské orechy bránia rozvoju rakoviny a zabíjajú rakovinové bunky
Paradajky
Paradajky sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý pomáha opraviť bunky náchylné na rakovinu. Vyberte si cherry paradajky, pretože majú vyšší obsah antioxidantov.
Zelený čaj
Výskum ukazuje, že pitie zeleného čaju môže mierne znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Je to vďaka zlúčenine s názvom polyfenol E, ktorá preukázateľne spomaľuje rast rakoviny prsníka.
Čítajte: Viete, prečo by ste mali piť šálku zeleného čaju každý deň?
Granátové jablko
Americká štúdia z roku 2014 ukázala, že granátové jablká zabraňujú rastu buniek rakoviny prsníka.
Losos
Mäso z lososa môže pomôcť v boji proti rakovine prsníka kvôli vysokému množstvu vitamínu D. Výskum ukazuje, že dostatok vitamínu D môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Omega 3 mastné kyseliny nájdené v tejto rybe môžu tiež zlepšiť vaše zdravie. Je však potrebné kupovať iba ryby z voľného chovu.
Čítajte: PREHĽAD: Najnebezpečnejšie druhy rýb na trhu
Čučoriedky
Fytonutrienty v čučoriedkach môžu zabrániť rastu rakovinových buniek v prsníku.
Melón
Nielenže vás pomáha hydratovať, ale tiež môže bojovať proti rakovine prsníka. Je bohatý na vitamín A, vitamín C a lykopén, vďaka čomu zabraňuje poškodeniu buniek.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
