Lahodná cuketa a jej vplyv na naše zdravie
Obľubujete recepty, v ktorých sa nachádza aj zelená cuketa? V tom prípade konzumujete jeden z najzdravších druhov zeleniny! Prečítajte si, prečo je taká výnimočná.
Ak ste doteraz cuketu nevyskúšali, určite by ste jej mali dať na vašom tanieri šancu. Okrem toho, že výborne chutí a dá sa použiť do mnohých receptov, patrí svojim zložením medzi najzdravšie druhy zeleniny na svete.
Čo cuketa obsahuje
- Vitamíny A, B a C
- Horčík, železo, draslík, vápnik a fosfor
- Vlákninu
- Karotény
Čítajte: Efektívny detox bez hladovania
Jej zloženie tiež tvorí zhruba 90% vody. Práve preto a pre nízky obsah kalórií je vhodná pri chudnutí (najmä pri redukčných diétach). Vtedy je najlepšie, ak ju pripravíte jednoduchým dusením alebo ju pridáte do polievky. Surová je skvelou prísadou do šalátu. Cuketa je ale veľmi účinná aj pri detoxikácii organizmu.
Takto pôsobí na náš organizmus
- Pomáha pri detoxe a odvodnení organizmu
- Priaznivo vplýva na trávenie
- Pôsobí upokojujúco
- Má antibakteriálne účinky
- Zvyšuje imunitu a pomáha zlepšovať činnosť mozgu
- Je vhodné ju konzumovať, ak máte dnu, reumu, cukrovku alebo problémy s obličkami
- Posilňuje svaly a chráni srdce
Čítajte: Málo známy, ale zdravý baklažán
Akú si vybrať?
Možno vás v obchode budú lákať väčšie a mohutnejšie kusy, no siahnuť by ste mali po tenších a svetlozelených. Podľa možností sa snažte uchovať aj šupku, keďže obsahuje pomerne veľa výživných látok. Pokiaľ je cuketa mladá a nemá jadierka, pripravuje sa celá aj so šupkou, zvyčajne tak, že ju nakrájate na kolieska.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
