• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
16°Bratislava

Osviežujúca limonáda zo zeleného čaju na boj s tukom

  • 18:25 01.07.2016
  • Bratislava
Osviežujúca limonáda zo zeleného čaju na boj s tukom

Prečítajte si, ako vám suroviny z tejto limonády pomôžu pri chudnutí a tiež recept, ako ju pripravíte.

Čoraz viac ľudí začína rozumieť tomu, aké zdravotné riziká prináša obezita a nadváha. Ak chcete proti tuku účinne bojovať, je nevyhnutné, aby ste upravili jedálniček a začali sa viac hýbať. V chudnutí vám ale môžu pomôcť aj rôzne nápoje a jedným z nich je aj limonáda zo zeleného čaju.

Čítajte: Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Zelený čaj

Obsahuje antioxidant epigallokatechín gallát, ktorý pomáha udržovať rýchlejší metabolizmus a tým pomáha pri spaľovaní tukov. Pravidelným pitím zeleného čaju môžete dosiahnuť lepšiu oxidáciu tukov, ak do procesu zapojíte aspoň mierne náročné cvičenie alebo pohyb. To z neho robí skvelého spoločníka pri chudnutí.

Pri jeho kúpe si ale dávajte pozor na to, či kupujete skutočne kvalitný zelený čaj.

Citrón

Vitamín C sa tiež významne podieľa na spaľovaní tukov a citrón je jedným z jeho najlepších zdrojov. Ak prijímate dostatok tohto vitamínu, spaľujete až o 30% viac tuku počas náročného cvičenia. Naviac prijímate aj iné polyfenoly, ktoré pôsobia ako antioxidanty a pektín, ktorý potláča chuť do jedla.

Med

Je to zdravá náhrada cukru, ktorá nám poskytne energiu a pritom aj sladkú chuť. Med ale napomáha spaľovaniu tukov aj tráveniu.

Čítajte: Med: Ako môže zlepšiť trávenie, liečiť popáleniny a zlepšiť vaše zdravie

Pri konzumácii si ale musíte ustrážiť, či ide o skutočne kvalitný med a nie lacnú náhradu, ktorá obsahuje umelé sladidlá.

Škorica

Toto chutné a voňavé korenie dokáže pomôcť s chudnutím. Zrýchľuje metabolizmus, čím nám počas cvičenia umožňuje efektívnejšie spaľovať. Potláča chuť do jedla a podieľa sa na znižovaní hladín LDL cholesterolu.

Čítajte: Škorica nie je obyčajné korenie! Poznáte všetky jej zdravotné výhody?

Recept na limonádu

Suroviny

  • 2 šálky vody,
  • vrecúško kvalitného zeleného čaju,
  • 2-3 lyžičky medu
  • šťava a kôra z jedného citróna
  • pol čajovej lyžičky škorice.

Postup prípravy

V dvoch šálkach vody uvarte citrónovú kôru a pridajte škoricu. Po zovretí odstavte z plameňa a nechajte v horúcej vode vylúhovať zelený čaj. Potom zmes preceďte a pridajte citrónovú šťavu a med.

Dôkladne premiešajte a podľa chuti môžete ešte pridať štipku škorice. Môžete piť dva poháre denne, ráno a večer. Limonádu môžete schladiť kockami ľadu a podávať v lete ako zdravé osvieženie, alebo ju pite ešte za horúca v zime, aby vás zahriala.

Zdroj: Info.sk, DK, top10homeremedies.com, naturallivingideas.com. Foto: shutterstock.c
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.