• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
13°Bratislava

Obhrýzanie nechtov: Zbavte sa tohto zlozvyku s našimi radami!

  • 18:23 24.06.2016
  • Bratislava
Obhrýzanie nechtov: Zbavte sa tohto zlozvyku s našimi radami!

Pomerne veľa ľudí, deti aj dospelých, si ohrýza nechty. Prečítajte si, čo tento zlozvyk spôsobuje, aké má dlhodobé následky a tiež účinné rady, ako s obhrýzaním prestať.

Viete, že:

  • 30% detí si obhrýza nechty?
  • 15% dospelých si ich obhrýza tiež
  • Chlapci si obhrýzajú nechty častejšie ako dievčatá
  • Až 20% ľudí sa tohto zlozvyku nezbaví nikdy

Čítajte: Najčastejšie zlozvyky: Prečo je také ťažké sa ich zbaviť?

Prečo si ľudia obhrýzajú nechty

Existuje niekoľko základných pocitov, pre ktoré si ľudia začnú obhrýzať nechty:

  • Stres
  • Hnev
  • Úzkosť
  • Nuda

Čo spúšťa obhrýzanie nechtov

  • Stresové prostredie, stresový faktor
  • Šoférovanie alebo účasť v dopravnej premávke
  • Spoznávanie nových ľudí
  • Čítanie, štúdium a iné psychické aktivity

Čítajte: 8 najhorších ranných zlozvykov

Prečo je obhrýzanie nechtov skutočne zlý zlozvyk

Nielenže naznačuje vašu psychickú nepohodu, obhrýzaním si spôsobujete skutočné zdravotné problémy.

Poškodzujete si tak prsty

Obhrýzanie nechtov nezasiahne iba nechtové lôžko, ale aj jeho okolie. Častejšie vás môžu bolieť prsty, môžu byť začervenané, opuchnuté a zapálené.

Poškodzujete si zuby

V ústach i na končekoch prstov sa nachádza pomerne veľa baktérií. Takto si ich teda neustále premiestňujete a môžete si privodiť aj zápaly v okolí úst. Obhrýzaním ale poškodzujete a oslabujete sklovinu zubov a pre infekcie je veľmi ľahké preniknúť aj k ďasnám.

Vyzerajú neesteticky

Obhryzené nechty nevyzerajú dobre. To vás môže znervózňovať a pridávať k psychickej nepohode. Jej výsledkom ale bude iba ďalšie obhrýzanie. Aj pri dlhoročnom zlozvyku je ale možné, že sa lôžka a vzhľad nechtov postupne napravia, ak sa obhrýzania nadobro zbavíte.

Ako skoncovať s obhrýzaním

Zistite, čo je príčina – A snažte sa ju vyriešiť. Je to nuda, nervozita? Vyskúšajte si tieto pocity kompenzovať niečím iným. Napríklad stláčaním penovej loptičky.

Vedome sa snažte – Snažte sa uvedomovať si a všímať, kedy si podvedome obhrýzate nechty. A samozrejme, až sa pri tom prichytíte, prestaňte.

Nahraďte tento zlozvyk – Žuvajte žuvačku, obhrýzajte mrkvu alebo zeler, hrajte sa s antistresovou loptičkou. Jednoducho nájdite rukám a prstom hocakú zábavku, aby sa nedostali k vašim zubom.

Použite korenie – Síce to znie neprakticky, no ak si končeky prstov namáčate do látky, ktorú neznášate (napríklad do korenia alebo oleja), je nižšia šanca, že si ich priložíte k ústam.

Ostrihajte si ich – Krátke nechty sa obhrýzajú omnoho ťažšie.

Investujte do manikúry – Ak do nechtov začnete investovať, bude vám ľúto zničiť niečo, za čo ste zaplatili.

Vyhľadajte odbornú pomoc – S každým zlozvykom sa dá pracovať aj pod dozorom odborníka. Ak na to nestačíte sami, vyhľadajte psychológa alebo terapeuta.

Obhrýzate si nechty aj vy? Alebo sa vám podarilo prestať?

Zdroj: Info.sk, DK, psychology.about.com, healthambition.com. Foto: shutterstock.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.