8 zdravých potravín, ktoré vás pomôžu ochladiť
Prezradíme vám, ktoré potraviny by ste mali konzumovať počas horúcich dní.
Melón
Melón má viac ako 90% vody a je plný vitamínu C, vitamínu A, draslíka a horčíka. Môžete ho jesť samostatne, alebo pridať do šalátov a koktailov.
Čítajte: Melón – zdravá letná pochúťka
Fenikel
Urobte si nápoj z feniklových semienok, ktoré uvaríte vo vode. Pomôže vás schladiť a zároveň je užitočný pri zažívacích problémoch. Pri tráviacich ťažkostiach môžete semená feniklu žuť po jedle.
Mäta
Listy mäty sú dobre známe pre svoje chladivé vlastnosti. Pridajte ich do vody a vytvorte si skvelý osviežujúci nápoj.
Čítajte: Mäta a jej liečivé účinky na naše telo
Reďkev
Reďkovky majú veľmi pozitívne účinky na srdcové ochorenia, infekcie močových ciest a poruchy krvného tlaku. Zároveň však pomáhajú znižovať pocit horúčavy.
Čítajte: Reďkovky - štipľavé ružové guľôčky plné zdravia
Uhorka
Obsahuje takmer 95% vody, takže je ideálnou potravinou na hydratáciu a schladenie v horúcom počasí.
Cibuľa
Táto zelenina má bezpočetné množstvo zdravotných výhod a jednou z nich je tiež prevencia prehriatia organizmu. Zaraďte ju do jedálnička počas horúcich dní.
Čítajte: Cibuľa je dôležitá pre naše zdravie
Bobuľové ovocie
Bobuľové ovocie, ako sú jahody, černice, brusnice a čučoriedky sú alkalické a pomáhajú ochladzovať organizmus.
Morské riasy
Morské riasy, ako je kombu, wakame či arame, sú bohaté na železo, vápnik, vitamíny a minerály, ale tiež vás dokážu účinne schladiť.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
