Kam putuje tuk, ktorý schudneme?

Väčšina z nás je spokojná s tým, ak sa nadbytočného tuku jednoducho zbavíme. No kam v skutočnosti putuje? Ako sa dostáva z tela vlastne von? Biochemici z Austrálie ponúkajú zaujímavú odpoveď.

Kam putuje tuk, ktorý schudneme

Podľa výskumu platí, že keď strácame hmotnosť, tuk vydýchavame ako oxid uhličitý. Až 84% sa takto dostáva do vzduchu, zvyšných 16% sa mení na vodu. Tá potom opúšťa telo vo forme potu, sĺz a iných telesných tekutín. Takže naša predstava o tom, ako tuk „vypotíme“ nie je úplne presná.

Čítajte: Chcete schudnúť? Začnite deň s banánom a pohárom teplej vody

Nie je potom chudnutie nebezpečné?

Takmer polovica ľudí z bohatých krajín chce schudnúť a viac než 60% dospelých si myslí, že majú vyššiu hmotnosť, než by si predstavovali. Keby sa teda všetci pustili do chudnutia, čo by to znamenalo pre životné prostredie, keďže nárast oxidu uhličitého by bol niekoľkonásobne vyšší?

Čítajte: Overené: Najlepšie ovocie a zelenina na chudnutie

Austrálski biochemici sa domnievajú, že oxidu uhličitý, ktorý vydychujeme my ľudia, nie je pre prostredie nebezpečný. Globálne otepľovanie kvôli chudnutiu populácie sa teda nekoná.

Môže nám teda dýchanie pomôcť s chudnutím?

Aj keď sa tuk vydychovaním stráca do vzduchu neznamená to, že čím viac budeme dychčať, tým viac tuku stratíme. Hlboké dýchanie a dychové cvičenia majú množstvo zdravotných benefitov (najmä na upokojenie mysle a relax), pomáha tiež vysielať do svalov viac kyslíka a znižuje ich únavu pri záťaži. Ale ani takýmto spôsobom nebudete mať vplyv na množstvo tuku, ktorý stratíte.

Čítajte: Meníte životný štýl? Pozor na správne stravovanie a pitný režim!

Ku strate tuku totiž dochádza v dôsledku fyzickej aktivity, neprejedaniu sa a dodržiavaním zdravého jedálnička. Iba takáto zmena vám pomôže nielen hmotnosť stratiť, ale si ju na zdravej úrovni aj udržať.